調味料の亜鉛を比較しよう!カキフライなどを作る時の参考に!

胡椒、イースト菌、ピーナツバター、カレー粉、オイスターソースの亜鉛含有量

胡椒、イースト菌、ピーナツバター、カレー粉、オイスターソースを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

胡椒、イースト菌、ピーナツバター、カレー粉、オイスターソースの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
胡椒 400 370 540 5.5
イースト 1600 91 840 3.4
ピーナツバター 760 190 380 3.1
カレー粉 1700 220 400 2.9
オイスターソース 260 63 120 1.6

辛子、減塩醤油、醤油、練りわさび、黒砂糖の亜鉛含有量

辛子、減塩醤油、醤油、練りわさび、黒砂糖を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

辛子、減塩醤油、醤油、練りわさび、黒砂糖の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
からし 190 83 120 1.0
減塩醤油 390 65 160 0.9
しょうゆ 390 65 160 0.9
練りわさび 280 39 85 0.8
黒砂糖 1100 31 31 0.5

豆板醤、トマトピューレ、ハチミツ、ケチャップ、酢の亜鉛含有量

豆板醤、トマトピューレ、ハチミツ、ケチャップ、酢を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

豆板醤、トマトピューレ、ハチミツ、ケチャップ、酢の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
豆板醤 200 42 49 0.3
トマトピューレ 490 27 37 0.3
はちみつ 13 1 4 0.3
ケチャップ 470 20 36 0.2
16 6 15 0.2

ノンオイルドレッシング、マヨネーズ、コンソメの素、ジャム ソースの亜鉛含有量

ノンオイルドレッシング、マヨネーズ、コンソメの素、ジャム ソースを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

ノンオイルドレッシング、マヨネーズ、コンソメの素、ジャム ソースの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
ノンオイルドレッシング 130 34 54 0.2
マヨネーズ 18 2 33 0.2
コンソメの素 200 19 76 0.1
ジャム 67 7 13 0.1
ソース 190 24 11 0.1

タバスコ、バター、マーガリン、オリーブオイル、角砂糖の亜鉛含有量

タバスコ、バター、マーガリン、オリーブオイル、角砂糖を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

タバスコ、バター、マーガリン、オリーブオイル、角砂糖の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
タバスコ 130 13 24 0.1
バター 28 2 15 0.1
マーガリン 27 2 17 0.1
オリーブオイル 0 0 0 0.0
角砂糖 0 0 0 0.0

鰹だし、ごま油、砂糖、サラダ油、塩の亜鉛含有量

鰹だし、ごま油、砂糖、サラダ油、塩を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

鰹だし、ごま油、砂糖、サラダ油、塩の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
鰹だし 26 3 17 0.0
ごま油 0 0 1 0.0
砂糖 2 0 0 0.0
サラダ油 0 0 0 0.0
しお 100 18 0 0.0

だし汁、鶏がらスープ、ドレッシング、フレンチドレッシング、ベーキングパウダーの亜鉛含有量

だし汁、鶏がらスープ、ドレッシング、フレンチドレッシング、ベーキングパウダーを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

だし汁、鶏がらスープ、ドレッシング、フレンチドレッシング、ベーキングパウダーの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
だし汁 63 4 13 0.0
鶏がらスープ 65 2 21 0.0
ドレッシング 7 1 1 0.0
フレンチドレッシング 7 1 1 0.0
ベーキングパウダー 3900 1 3700 0.0

ぽん酢、味りん、ワインビネガーの亜鉛含有量

ぽん酢、味りん、ワインビネガーを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に!

ぽん酢、味りん、ワインビネガーの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
ぽん酢 22 2 8 0.0
味りん 7 2 7 0.0
ワインビネガー 22 2 8 0.0