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おかゆ、マグロの醤油焼き、ごはん1膳の脂質含有量

おかゆ、マグロの醤油焼き、ごはん1膳など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

おかゆ、マグロの醤油焼き、ごはん1膳の食品栄養成分一覧 NO.1
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
お粥 206 92 1.4 0.2 20.4 2
マグロの醤油焼き 65 74 12.6 0.2 2.8 4
ごはん1膳 110 185 2.8 0.3 40.8 3

煮しめ、白身魚のレモンホイル蒸し、発芽玄米の脂質含有量

煮しめ、白身魚のレモンホイル蒸し、発芽玄米など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

煮しめ、白身魚のレモンホイル蒸し、発芽玄米の食品栄養成分一覧 NO.2
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
煮しめ 305 137 4.1 0.3 29.5 31
白身魚のレモンホイル蒸し 150 94 20.1 0.4 2.1 63
発芽玄米 108 123 2.1 0.4 26.4 2

巻き寿司、お茶漬け、中国粥の脂質含有量

巻き寿司、お茶漬け、中国粥など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

巻き寿司、お茶漬け、中国粥の食品栄養成分一覧 NO.3
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
巻き寿司 190 213 4.1 0.5 47.2 35
茶漬け 295 212 5.2 0.8 47.7 97
中国粥 248 163 14.2 0.8 23.3 16

ぞう煮、寄せ鍋、ライ麦パンの脂質含有量

ぞう煮、寄せ鍋、ライ麦パンなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

ぞう煮、寄せ鍋、ライ麦パンの食品栄養成分一覧 NO.4
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ぞう煮 225 136 3.6 0.9 27.3 17
寄せ鍋 470 170 32.5 1.0 7.8 200
ライ麦パン 41 95 2.5 1.2 18.6 5

京都風パスタ、インスタントラーメン、フランスパンの脂質含有量

京都風パスタ、インスタントラーメン、フランスパンなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

京都風パスタ、インスタントラーメン、フランスパンの食品栄養成分一覧 NO.5
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
京都風パスタ 415 197 10.4 1.3 39.9 65
インスタントラーメン 470 295 1.1 1.4 5.1 25
フランスパン 83 171 4.7 1.4 34.3 11

イカの南蛮焼き、エビピラフ、八宝菜の脂質含有量

イカの南蛮焼き、エビピラフ、八宝菜など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

イカの南蛮焼き、エビピラフ、八宝菜の食品栄養成分一覧 NO.6
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
イカのなんばん焼き 275 182 21.4 1.5 16.9 38
海老ピラフ 136 209 3.8 1.5 43.5 8
八宝菜 175 78 9.2 1.6 4.5 29

牡蠣フライ、アサリのリゾット、減塩パンの脂質含有量

牡蠣フライ、アサリのリゾット、減塩パンなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

牡蠣フライ、アサリのリゾット、減塩パンの食品栄養成分一覧 NO.7
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
牡蠣フライ 107 85 7.2 1.7 9.7 90
アサリのリゾット 289 180 9.3 1.8 31.1 104
減塩パン 84 179 4.3 1.8 35.8 11

バナナケーキ、おかゆ肉味噌風味、ちらし寿司の脂質含有量

バナナケーキ、おかゆ肉味噌風味、ちらし寿司など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

バナナケーキ、おかゆ肉味噌風味、ちらし寿司の食品栄養成分一覧 NO.8
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
バナナケーキ 41 106 3.3 2.1 18.8 38
お粥・肉味噌風味 242 159 4.8 2.7 26.3 10
ちらし寿司 278 334 12.7 3.1 61.8 53

土手鍋、魚介類のトマトソース煮込み、牡蠣雑炊の脂質含有量

土手鍋、魚介類のトマトソース煮込み、牡蠣雑炊など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

土手鍋、魚介類のトマトソース煮込み、牡蠣雑炊の食品栄養成分一覧 NO.9
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
どて鍋 135 161 20.0 3.5 8.7 20
魚介類のトマトソース煮 202 121 14.4 3.6 5.6 76
牡蠣雑炊 310 269 9.9 3.7 46.7 80

レーズンブレッド、アジの押し寿司、冷しそうめん、冷麦の脂質含有量

レーズンブレッド、アジの押し寿司、冷しそうめん、冷麦など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

レーズンブレッド、アジの押し寿司、冷しそうめん、冷麦の食品栄養成分一覧 NO.10
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
レーズンブレッド 84 213 6.4 3.7 40.5 71
アジの押し寿司 226 330 23.5 3.8 46.6 31
冷しそうめん・冷麦 209 255 9.0 12.3 28.6 52

キノコのリゾット、鱈のグラタン、キムチ粥の脂質含有量

キノコのリゾット、鱈のグラタン、キムチ粥など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

キノコのリゾット、鱈のグラタン、キムチ粥の食品栄養成分一覧 NO.11
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
キノコのリゾット 262 254 6.9 4.0 51.7 23
たらのグラタン 150 116 12.2 4.2 7.1 46
キムチ粥 276 224 14.7 4.8 39.0 284

あんこう鍋、エビナッツフライ、もずく粥の脂質含有量

あんこう鍋、エビナッツフライ、もずく粥など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

あんこう鍋、エビナッツフライ、もずく粥の食品栄養成分一覧 NO.12
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
あんこう鍋 650 204 25.6 5.1 20.4 223
海老のナッツフライ 90 152 13.1 5.4 11.5 48
もずく粥 237 170 8.1 5.4 21.0 47

雑炊定食、五目寿司、肉じゃがの脂質含有量

雑炊定食、五目寿司、肉じゃがなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

雑炊定食、五目寿司、肉じゃがの食品栄養成分一覧 NO.13
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
雑炊定食 235 194 6.4 5.5 28.8 30
五目寿司 231 322 19.3 5.5 45.5 32
肉じゃが 265 245 12.3 5.5 37.0 31

和風定食、トマトロール、海老の炒め物の脂質含有量

和風定食、トマトロール、海老の炒め物など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

和風定食、トマトロール、海老の炒め物の食品栄養成分一覧 NO.14
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
和風定食 525 397 31.9 5.5 54.8 156
トマトロール 154 109 8.5 6.0 5.3 21
海老の炒め物 224 188 18.1 6.1 14.0 58

お好み焼き、いなり寿司、鶏肉ささみ焼きの脂質含有量

お好み焼き、いなり寿司、鶏肉ささみ焼きなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

お好み焼き、いなり寿司、鶏肉ささみ焼きの食品栄養成分一覧 NO.15
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
お好み焼き 450 437 18.9 6.4 73.7 118
いなり寿司 92 193 5.5 6.8 26.3 64
鶏肉ささみ焼き 76 141 15.2 6.8 3.0 10

鍋焼うどん、パンケーキ、スパゲッティーの脂質含有量

鍋焼うどん、パンケーキ、スパゲッティーなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

鍋焼うどん、パンケーキ、スパゲッティーの食品栄養成分一覧 NO.16
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鍋焼うどん 555 392 18.0 6.8 59.1 53
パンケーキ 179 370 9.9 7.1 63.9 120
スパゲッティー 200 479 16.8 7.2 82.3 35

味噌煮込みうどん、おでん、エビフライの脂質含有量

味噌煮込みうどん、おでん、エビフライなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

味噌煮込みうどん、おでん、エビフライの食品栄養成分一覧 NO.17
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
味噌煮込みうどん 450 401 17.7 7.2 61.5 67
おでん 226 185 13.7 7.3 15.4 93
海老フライ 161 251 16.2 7.4 28.4 69

豆腐カレー、野菜コロッケ、豆乳の健康飲料の脂質含有量

豆腐カレー、野菜コロッケ、豆乳の健康飲料など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

豆腐カレー、野菜コロッケ、豆乳の健康飲料の食品栄養成分一覧 NO.18
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
豆腐カレー 383 170 9.6 7.8 14.3 158
野菜コロッケ 126 156 2.2 7.8 19.4 16
豆乳の健康飲料 207 184 13.3 8.1 16.9 70

カレーうどん、鶏手羽先、鶏手羽元と根菜の煮物、魚の煮物定食の脂質含有量

カレーうどん、鶏手羽先、鶏手羽元と根菜の煮物、魚の煮物定食など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

カレーうどん、鶏手羽先、鶏手羽元と根菜の煮物、魚の煮物定食の食品栄養成分一覧 NO.19
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
カレーうどん 450 364 9.9 8.2 59.6 37
鶏手羽先・手羽元と根菜の煮物 266 188 15.0 8.4 13.5 36
魚の煮物定食 423 349 19.0 9.2 48.7 256

刺身の盛り合わせ、チキンカツ、鮭弁当の脂質含有量

刺身の盛り合わせ、チキンカツ、鮭弁当など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

刺身の盛り合わせ、チキンカツ、鮭弁当の食品栄養成分一覧 NO.20
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
刺身の盛り合わせ 120 185 22.1 9.3 1.0 13
チキンカツ 265 351 18.2 9.3 44.6 28
鮭弁当 314 365 21.6 10.2 45.6 46

野菜炒め、冷麺、冷やし中華、やきとりの脂質含有量

野菜炒め、冷麺、冷やし中華、やきとりなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

野菜炒め、冷麺、冷やし中華、やきとりの食品栄養成分一覧 NO.21
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
野菜炒め 161 139 2.7 10.3 10.3 82
冷麺・冷やし中華 409 689 25.0 10.8 115.9 86
焼き鳥 275 269 22.3 10.9 20.0 46

ハンバーグドリア、エビチリソース、タンドリーチキンの脂質含有量

ハンバーグドリア、エビチリソース、タンドリーチキンなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

ハンバーグドリア、エビチリソース、タンドリーチキンの食品栄養成分一覧 NO.22
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ハンバーグドリア 290 394 13.6 11.0 58.3 141
エビチリソース 302 219 16.4 11.1 14.8 71
タンドリーチキン 112 186 10.4 11.1 11.1 68

ぶり大根、キムチ鍋、ワカサギ南蛮の脂質含有量

ぶり大根、キムチ鍋、ワカサギ南蛮など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

ぶり大根、キムチ鍋、ワカサギ南蛮の食品栄養成分一覧 NO.23
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ぶり大根 415 288 15.7 11.2 27.8 66
キムチ鍋 310 194 9.4 11.4 11.9 69
ワカサギ南蛮 152 189 12.6 11.5 7.1 372

豚肉の生姜焼き、和食お惣菜、白身魚フライの脂質含有量

豚肉の生姜焼き、和食お惣菜、白身魚フライなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

豚肉の生姜焼き、和食お惣菜、白身魚フライの食品栄養成分一覧 NO.24
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
豚肉しょうが焼き 186 238 16.5 11.8 12.8 41
和食惣菜 209 255 9.0 12.3 28.6 52
白身フライ 96 241 15.6 12.7 14.0 19

鶏肉ささみフライ、野菜の天ぷら、焼売の脂質含有量

鶏肉ささみフライ、野菜の天ぷら、焼売など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

鶏肉ささみフライ、野菜の天ぷら、焼売の食品栄養成分一覧 NO.25
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏肉ささみフライ 121 273 23.2 12.8 13.9 17
野菜揚げ物 165 308 7.1 13.3 38.8 55
焼売 175 276 17.0 13.4 19.4 14

サイコロステーキ、すき焼き、焼き肉の脂質含有量

サイコロステーキ、すき焼き、焼き肉など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

サイコロステーキ、すき焼き、焼き肉の食品栄養成分一覧 NO.26
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
サイコロステーキ 252 258 20.8 13.8 11.7 37
すき焼き 350 339 24.9 13.9 28.5 97
焼き肉 350 302 27.6 14.3 15.3 42

トマト鍋、鶏手羽先、鶏手羽元のソテー、アスパラの豚肉巻きの脂質含有量

トマト鍋、鶏手羽先、鶏手羽元のソテー、アスパラの豚肉巻きなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

トマト鍋、鶏手羽先、鶏手羽元のソテー、アスパラの豚肉巻きの食品栄養成分一覧 NO.27
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
トマト鍋 690 551 29.0 14.6 72.7 94
鶏手羽先・手羽元のソテー 118 230 16.4 14.6 6.1 16
アスパラの豚肉巻き 204 254 17.6 14.9 10.3 33

エノキ茸の豚肉巻き、カレーライス、豚肉しゃぶしゃぶの脂質含有量

エノキ茸の豚肉巻き、カレーライス、豚肉しゃぶしゃぶなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

エノキ茸の豚肉巻き、カレーライス、豚肉しゃぶしゃぶの食品栄養成分一覧 NO.28
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
エノキ茸の豚肉巻き 204 254 17.7 14.9 12.2 24
カレーライス 310 421 9.3 14.9 59.8 43
しゃぶしゃぶ 390 285 21.2 15.0 17.2 95

豚肉の味噌焼き、白身魚の中華あんかけ、ピザの脂質含有量

豚肉の味噌焼き、白身魚の中華あんかけ、ピザなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

豚肉の味噌焼き、白身魚の中華あんかけ、ピザの食品栄養成分一覧 NO.29
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
豚肉の味噌焼き 190 317 19.9 15.0 21.6 23
白身魚の中華あんかけ 291 380 21.0 15.2 24.5 37
ピザ 203 454 20.3 15.4 55.4 288

麻婆蒟蒻、ちゃんちゃん焼き、麻婆豆腐の脂質含有量

麻婆蒟蒻、ちゃんちゃん焼き、麻婆豆腐など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

麻婆蒟蒻、ちゃんちゃん焼き、麻婆豆腐の食品栄養成分一覧 NO.30
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
麻婆蒟蒻 175 206 5.8 15.7 11.6 89
ちゃんちゃん焼き 325 393 18.2 16.1 42.2 128
麻婆豆腐 290 466 28.1 30.3 18.0 58

鶏肉ささみ酒蒸し、カレイ中華風あんかけ、グラタンの脂質含有量

鶏肉ささみ酒蒸し、カレイ中華風あんかけ、グラタンなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

鶏肉ささみ酒蒸し、カレイ中華風あんかけ、グラタンの食品栄養成分一覧 NO.31
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏肉ささみ酒蒸し 329 279 22.3 16.2 11.8 51
カレイ中華風あんかけ 341 395 21.7 16.4 24.6 67
グラタン 220 403 15.0 16.4 45.4 29

酢豚、ビビンバ、スコッチエッグの脂質含有量

酢豚、ビビンバ、スコッチエッグなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

酢豚、ビビンバ、スコッチエッグの食品栄養成分一覧 NO.32
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
酢豚 199 273 16.2 16.9 12.4 36
ビビンバ 452 494 24.4 17.1 58.3 72
スコッチエッグ 155 316 18.4 17.5 18.6 44

とんかつ、ロールキャベツ、ジンギスカンの脂質含有量

とんかつ、ロールキャベツ、ジンギスカンなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

とんかつ、ロールキャベツ、ジンギスカンの食品栄養成分一覧 NO.33
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
とんかつ 113 271 19.0 17.6 6.4 15
ロールキャベツ 265 285 12.8 18.4 17.9 94
ジンギスカン 430 408 24.3 18.7 35.5 66

味噌豆腐、洋風お惣菜、中華風お惣菜の脂質含有量

味噌豆腐、洋風お惣菜、中華風お惣菜など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

味噌豆腐、洋風お惣菜、中華風お惣菜の食品栄養成分一覧 NO.34
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
味噌豆腐 330 313 26.8 18.9 4.2 313
洋風惣菜 195 333 20.5 19.7 17.6 53
中華風惣菜 181 301 25.2 19.9 2.7 43

餃子、フライドチキン、春巻きの脂質含有量

餃子、フライドチキン、春巻きなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

餃子、フライドチキン、春巻きの食品栄養成分一覧 NO.35
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
餃子 172 310 11.2 20.4 18.4 25
フライドチキン 120 311 20.3 20.8 7.7 12
春巻き 196 422 6.7 21.3 50.6 81

鶏手羽先、鶏手羽元の唐揚げ、すき焼きそば、柳川鍋の脂質含有量

鶏手羽先、鶏手羽元の唐揚げ、すき焼きそば、柳川鍋など、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

鶏手羽先、鶏手羽元の唐揚げ、すき焼きそば、柳川鍋の食品栄養成分一覧 NO.36
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏手羽先・手羽元の唐揚げ 134 352 21.9 21.5 14.7 19
すき焼きそば 291 591 25.9 22.0 66.7 64
柳川鍋 480 388 29.6 23.4 12.4 363

チキンフライ、水炊き、鯛のカルパッチョの脂質含有量

チキンフライ、水炊き、鯛のカルパッチョなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

チキンフライ、水炊き、鯛のカルパッチョの食品栄養成分一覧 NO.37
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
チキンフライ 162 425 26.6 23.8 22.3 23
水炊き 610 463 47.4 25.1 13.9 427
鯛のカルパッチョ 178 345 23.2 25.9 2.3 68

鰆のムニエル、鶏肉の明太子巻き、チキントマト煮込みの脂質含有量

鰆のムニエル、鶏肉の明太子巻き、チキントマト煮込みなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

鰆のムニエル、鶏肉の明太子巻き、チキントマト煮込みの食品栄養成分一覧 NO.38
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
さわらのムニエル 222 467 23.4 28.8 26.1 26
鶏肉の明太子巻き 216 459 38.8 28.8 7.3 31
チキントマト煮込み 489 446 19.0 29.3 25.7 49

ハンバーグ、かき揚げ、鴨すき鍋、マカロニグラタンの脂質含有量

ハンバーグ、かき揚げ、鴨すき鍋、マカロニグラタンなど、超簡単な0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に!

ハンバーグ、かき揚げ、鴨すき鍋、マカロニグラタンの食品栄養成分一覧 NO.39
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ハンバーグ 290 466 28.1 30.3 18.0 58
かき揚げ 175 414 12.9 30.7 19.4 35
鴨すき鍋 470 522 23.7 33.0 26.9 258
マカロニグラタン 283 558 19.6 41.9 23.4 270