家庭料理のカルシウムが多い順番で一覧表示!レシピを作る参考に!

水炊き、ワカサギ南蛮、柳川鍋のカルシウム含有量

水炊き、ワカサギ南蛮、柳川鍋など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

水炊き、ワカサギ南蛮、柳川鍋の食品栄養成分一覧 NO.1
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
水炊き 610 463 47.4 25.1 13.9 427
ワカサギ南蛮 152 189 12.6 11.5 7.1 372
柳川鍋 480 388 29.6 23.4 12.4 363

味噌豆腐、ピザ、キムチ粥のカルシウム含有量

味噌豆腐、ピザ、キムチ粥など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

味噌豆腐、ピザ、キムチ粥の食品栄養成分一覧 NO.2
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
味噌豆腐 330 313 26.8 18.9 4.2 313
ピザ 203 454 20.3 15.4 55.4 288
キムチ粥 276 224 14.7 4.8 39.0 284

マカロニグラタン、麻婆豆腐、鴨すき鍋のカルシウム含有量

マカロニグラタン、麻婆豆腐、鴨すき鍋など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

マカロニグラタン、麻婆豆腐、鴨すき鍋の食品栄養成分一覧 NO.3
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
マカロニグラタン 283 558 19.6 41.9 23.4 270
麻婆豆腐 290 466 28.1 30.3 18.0 58
鴨すき鍋 470 522 23.7 33.0 26.9 258

魚の煮物定食、あんこう鍋、寄せ鍋のカルシウム含有量

魚の煮物定食、あんこう鍋、寄せ鍋など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

魚の煮物定食、あんこう鍋、寄せ鍋の食品栄養成分一覧 NO.4
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
魚の煮物定食 423 349 19.0 9.2 48.7 256
あんこう鍋 650 204 25.6 5.1 20.4 223
寄せ鍋 470 170 32.5 1.0 7.8 200

豆腐カレー、和風定食、ハンバーグドリアのカルシウム含有量

豆腐カレー、和風定食、ハンバーグドリアなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

豆腐カレー、和風定食、ハンバーグドリアの食品栄養成分一覧 NO.5
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
豆腐カレー 383 170 9.6 7.8 14.3 158
和風定食 525 397 31.9 5.5 54.8 156
ハンバーグドリア 290 394 13.6 11.0 58.3 141

ちゃんちゃん焼き、パンケーキ、お好み焼きのカルシウム含有量

ちゃんちゃん焼き、パンケーキ、お好み焼きなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

ちゃんちゃん焼き、パンケーキ、お好み焼きの食品栄養成分一覧 NO.6
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ちゃんちゃん焼き 325 393 18.2 16.1 42.2 128
パンケーキ 179 370 9.9 7.1 63.9 120
お好み焼き 450 437 18.9 6.4 73.7 118

アサリのリゾット、すき焼き、お茶漬けのカルシウム含有量

アサリのリゾット、すき焼き、お茶漬けなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

アサリのリゾット、すき焼き、お茶漬けの食品栄養成分一覧 NO.7
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
アサリのリゾット 289 180 9.3 1.8 31.1 104
すき焼き 350 339 24.9 13.9 28.5 97
茶漬け 295 212 5.2 0.8 47.7 97

豚肉しゃぶしゃぶ、トマト鍋、ロールキャベツのカルシウム含有量

豚肉しゃぶしゃぶ、トマト鍋、ロールキャベツなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

豚肉しゃぶしゃぶ、トマト鍋、ロールキャベツの食品栄養成分一覧 NO.8
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
しゃぶしゃぶ 390 285 21.2 15.0 17.2 95
トマト鍋 690 551 29.0 14.6 72.7 94
ロールキャベツ 265 285 12.8 18.4 17.9 94

おでん、牡蠣フライ、麻婆蒟蒻のカルシウム含有量

おでん、牡蠣フライ、麻婆蒟蒻など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

おでん、牡蠣フライ、麻婆蒟蒻の食品栄養成分一覧 NO.9
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
おでん 226 185 13.7 7.3 15.4 93
牡蠣フライ 107 85 7.2 1.7 9.7 90
麻婆蒟蒻 175 206 5.8 15.7 11.6 89

冷麺、冷やし中華、野菜炒め、春巻きのカルシウム含有量

冷麺、冷やし中華、野菜炒め、春巻きなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

冷麺、冷やし中華、野菜炒め、春巻きの食品栄養成分一覧 NO.10
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
冷麺・冷やし中華 409 689 25.0 10.8 115.9 86
野菜炒め 161 139 2.7 10.3 10.3 82
春巻き 196 422 6.7 21.3 50.6 81

牡蠣雑炊、魚介類のトマトソース煮込み、ビビンバのカルシウム含有量

牡蠣雑炊、魚介類のトマトソース煮込み、ビビンバなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

牡蠣雑炊、魚介類のトマトソース煮込み、ビビンバの食品栄養成分一覧 NO.11
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
牡蠣雑炊 310 269 9.9 3.7 46.7 80
魚介類のトマトソース煮 202 121 14.4 3.6 5.6 76
ビビンバ 452 494 24.4 17.1 58.3 72

エビチリソース、レーズンブレッド、豆乳の健康飲料のカルシウム含有量

エビチリソース、レーズンブレッド、豆乳の健康飲料など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

エビチリソース、レーズンブレッド、豆乳の健康飲料の食品栄養成分一覧 NO.12
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
エビチリソース 302 219 16.4 11.1 14.8 71
レーズンブレッド 84 213 6.4 3.7 40.5 71
豆乳の健康飲料 207 184 13.3 8.1 16.9 70

海老フライ、キムチ鍋、タンドリーチキンのカルシウム含有量

海老フライ、キムチ鍋、タンドリーチキンなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

海老フライ、キムチ鍋、タンドリーチキンの食品栄養成分一覧 NO.13
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
エビフライ 161 251 16.2 7.4 28.4 69
キムチ鍋 310 194 9.4 11.4 11.9 69
タンドリーチキン 112 186 10.4 11.1 11.1 68

鯛のカルパッチョ、カレイ中華風あんかけ、味噌煮込みうどんのカルシウム含有量

鯛のカルパッチョ、カレイ中華風あんかけ、味噌煮込みうどんなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

鯛のカルパッチョ、カレイ中華風あんかけ、味噌煮込みうどんの食品栄養成分一覧 NO.14
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鯛のカルパッチョ 178 345 23.2 25.9 2.3 68
カレイ中華風あんかけ 341 395 21.7 16.4 24.6 67
味噌煮込みうどん 450 401 17.7 7.2 61.5 67

ジンギスカン、ぶり大根、京都風パスタのカルシウム含有量

ジンギスカン、ぶり大根、京都風パスタなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

ジンギスカン、ぶり大根、京都風パスタの食品栄養成分一覧 NO.15
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ジンギスカン 430 408 24.3 18.7 35.5 66
ぶり大根 415 288 15.7 11.2 27.8 66
京都風パスタ 415 197 10.4 1.3 39.9 65

いなり寿司、すき焼きそば、白身魚のレモンホイル蒸しのカルシウム含有量

いなり寿司、すき焼きそば、白身魚のレモンホイル蒸しなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

いなり寿司、すき焼きそば、白身魚のレモンホイル蒸しの食品栄養成分一覧 NO.16
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
いなり寿司 92 193 5.5 6.8 26.3 64
すき焼きそば 291 591 25.9 22.0 66.7 64
白身魚のレモンホイル蒸し 150 94 20.1 0.4 2.1 63

海老の炒め物、ハンバーグ、野菜の天ぷらのカルシウム含有量

海老の炒め物、ハンバーグ、野菜の天ぷらなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

海老の炒め物、ハンバーグ、野菜の天ぷらの食品栄養成分一覧 NO.17
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
海老の炒め物 224 188 18.1 6.1 14.0 58
ハンバーグ 290 466 28.1 30.3 18.0 58
野菜の揚げ物 165 308 7.1 13.3 38.8 55

ちらし寿司、鍋焼うどん、洋風お惣菜のカルシウム含有量

ちらし寿司、鍋焼うどん、洋風お惣菜など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

ちらし寿司、鍋焼うどん、洋風お惣菜の食品栄養成分一覧 NO.18
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ちらし寿司 278 334 12.7 3.1 61.8 53
鍋焼うどん 555 392 18.0 6.8 59.1 53
洋風惣菜 195 333 20.5 19.7 17.6 53

和食お惣菜、鶏肉ささみ酒蒸し、チキントマト煮込みのカルシウム含有量

和食お惣菜、鶏肉ささみ酒蒸し、チキントマト煮込みなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

和食お惣菜、鶏肉ささみ酒蒸し、チキントマト煮込みの食品栄養成分一覧 NO.19
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
和食惣菜 209 255 9.0 12.3 28.6 52
鶏肉ささみ酒蒸し 329 279 22.3 16.2 11.8 51
チキントマト煮込み 489 446 19.0 29.3 25.7 49

海老ナッツフライ、もずく粥、鮭弁当のカルシウム含有量

海老ナッツフライ、もずく粥、鮭弁当など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

海老ナッツフライ、もずく粥、鮭弁当の食品栄養成分一覧 NO.20
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
海老のナッツフライ 90 152 13.1 5.4 11.5 48
もずく粥 237 170 8.1 5.4 21.0 47
鮭弁当 314 365 21.6 10.2 45.6 46

鱈のグラタン、やきとり、スコッチエッグのカルシウム含有量

鱈のグラタン、やきとり、スコッチエッグなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

鱈のグラタン、やきとり、スコッチエッグの食品栄養成分一覧 NO.21
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
たらのグラタン 150 116 12.2 4.2 7.1 46
焼き鳥 275 269 22.3 10.9 20.0 46
スコッチエッグ 155 316 18.4 17.5 18.6 44

カレーライス、中華風お惣菜、冷しそうめん、冷麦のカルシウム含有量

カレーライス、中華風お惣菜、冷しそうめん、冷麦など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

カレーライス、中華風お惣菜、冷しそうめん、冷麦の食品栄養成分一覧 NO.22
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
カレーライス 310 421 9.3 14.9 59.8 43
中華風惣菜 181 301 25.2 19.9 2.7 43
冷しそうめん・冷麦 205 416 13.9 3.8 77.5 43

焼き肉、豚肉の生姜焼き、イカの南蛮焼きのカルシウム含有量

焼き肉、豚肉の生姜焼き、イカの南蛮焼きなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

焼き肉、豚肉の生姜焼き、イカの南蛮焼きの食品栄養成分一覧 NO.23
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
焼き肉 350 302 27.6 14.3 15.3 42
豚肉しょうが焼き 186 238 16.5 11.8 12.8 41
イカのなんばん焼き 275 182 21.4 1.5 16.9 38

バナナケーキ、カレーうどん、サイコロステーキのカルシウム含有量

バナナケーキ、カレーうどん、サイコロステーキなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

バナナケーキ、カレーうどん、サイコロステーキの食品栄養成分一覧 NO.24
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
バナナケーキ 41 106 3.3 2.1 18.8 38
カレーうどん 450 364 9.9 8.2 59.6 37
サイコロステーキ 252 258 20.8 13.8 11.7 37

白身魚の中華あんかけ、酢豚、鶏手羽先、鶏手羽元と根菜の煮物のカルシウム含有量

白身魚の中華あんかけ、酢豚、鶏手羽先、鶏手羽元と根菜の煮物など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

白身魚の中華あんかけ、酢豚、鶏手羽先、鶏手羽元と根菜の煮物の食品栄養成分一覧 NO.25
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
白身魚の中華あんかけ 291 380 21.0 15.2 24.5 37
酢豚 199 273 16.2 16.9 12.4 36
鶏手羽先・手羽元と根菜の煮物 266 188 15.0 8.4 13.5 36

スパゲッティー、巻き寿司、かき揚げのカルシウム含有量

スパゲッティー、巻き寿司、かき揚げなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

スパゲッティー、巻き寿司、かき揚げの食品栄養成分一覧 NO.26
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
スパゲッティー 200 479 16.8 7.2 82.3 35
巻き寿司 190 213 4.1 0.5 47.2 35
かき揚げ 175 414 12.9 30.7 19.4 35

アスパラの豚肉巻き、五目寿司、アジの押し寿司のカルシウム含有量

アスパラの豚肉巻き、五目寿司、アジの押し寿司など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

アスパラの豚肉巻き、五目寿司、アジの押し寿司の食品栄養成分一覧 NO.27
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
アスパラの豚肉巻き 204 254 17.6 14.9 10.3 33
五目寿司 231 322 19.3 5.5 45.5 32
アジの押し寿司 226 330 23.5 3.8 46.6 31

煮しめ、肉じゃが、鶏肉の明太子巻きのカルシウム含有量

煮しめ、肉じゃが、鶏肉の明太子巻きなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

煮しめ、肉じゃが、鶏肉の明太子巻きの食品栄養成分一覧 NO.28
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
煮しめ 305 137 4.1 0.3 29.5 31
肉じゃが 265 245 12.3 5.5 37.0 31
鶏肉の明太子巻き 216 459 38.8 28.8 7.3 31

雑炊定食、グラタン、八宝菜のカルシウム含有量

雑炊定食、グラタン、八宝菜など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

雑炊定食、グラタン、八宝菜の食品栄養成分一覧 NO.29
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
雑炊定食 235 194 6.4 5.5 28.8 30
グラタン 220 403 15.0 16.4 45.4 29
八宝菜 175 78 9.2 1.6 4.5 29

チキンカツ、鰆のムニエル、インスタントラーメンのカルシウム含有量

チキンカツ、鰆のムニエル、インスタントラーメンなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

チキンカツ、鰆のムニエル、インスタントラーメンの食品栄養成分一覧 NO.30
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
チキンカツ 265 351 18.2 9.3 44.6 28
さわらのムニエル 222 467 23.4 28.8 26.1 26
インスタントラーメン 470 295 1.1 1.4 5.1 25

餃子、エノキ茸の豚肉巻き、キノコのリゾットのカルシウム含有量

餃子、エノキ茸の豚肉巻き、キノコのリゾットなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

餃子、エノキ茸の豚肉巻き、キノコのリゾットの食品栄養成分一覧 NO.31
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
餃子 172 310 11.2 20.4 18.4 25
エノキ茸の豚肉巻き 204 254 17.7 14.9 12.2 24
キノコのリゾット 262 254 6.9 4.0 51.7 23

チキンフライ、豚肉の味噌焼き、トマトロールのカルシウム含有量

チキンフライ、豚肉の味噌焼き、トマトロールなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

チキンフライ、豚肉の味噌焼き、トマトロールの食品栄養成分一覧 NO.32
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
チキンフライ 162 425 26.6 23.8 22.3 23
豚肉の味噌焼き 190 317 19.9 15.0 21.6 23
トマトロール 154 109 8.5 6.0 5.3 21

土手鍋、鶏手羽先、鶏手羽元の唐揚げ、白身魚フライのカルシウム含有量

土手鍋、鶏手羽先、鶏手羽元の唐揚げ、白身魚フライなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

土手鍋、鶏手羽先、鶏手羽元の唐揚げ、白身魚フライの食品栄養成分一覧 NO.33
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
どて鍋 135 161 20.0 3.5 8.7 20
鶏手羽先・手羽元の唐揚げ 134 352 21.9 21.5 14.7 19
白身フライ 96 241 15.6 12.7 14.0 19

鶏肉ささみフライ、ぞう煮、鶏手羽先、鶏手羽元のソテーのカルシウム含有量

鶏肉ささみフライ、ぞう煮、鶏手羽先、鶏手羽元のソテーなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

鶏肉ささみフライ、ぞう煮、鶏手羽先、鶏手羽元のソテーの食品栄養成分一覧 NO.34
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏肉ささみフライ 121 273 23.2 12.8 13.9 17
ぞう煮 225 136 3.6 0.9 27.3 17
鶏手羽先・手羽元のソテー 118 230 16.4 14.6 6.1 16

中国粥、野菜コロッケ、とんかつのカルシウム含有量

中国粥、野菜コロッケ、とんかつなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

中国粥、野菜コロッケ、とんかつの食品栄養成分一覧 NO.35
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
中国粥 248 163 14.2 0.8 23.3 16
野菜コロッケ 126 156 2.2 7.8 19.4 16
とんかつ 113 271 19.0 17.6 6.4 15

焼売、刺身の盛り合わせ、フライドチキンのカルシウム含有量

焼売、刺身の盛り合わせ、フライドチキンなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

焼売、刺身の盛り合わせ、フライドチキンの食品栄養成分一覧 NO.36
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
焼売 175 276 17.0 13.4 19.4 14
刺身の盛り合わせ 120 185 22.1 9.3 1.0 13
フライドチキン 120 311 20.3 20.8 7.7 12

フランスパン、減塩パン、おかゆ肉味噌風味のカルシウム含有量

フランスパン、減塩パン、おかゆ肉味噌風味など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

フランスパン、減塩パン、おかゆ肉味噌風味の食品栄養成分一覧 NO.37
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
フランスパン 83 171 4.7 1.4 34.3 11
減塩パン 84 179 4.3 1.8 35.8 11
お粥・肉味噌風味 242 159 4.8 2.7 26.3 10

鶏肉ささみ焼き、海老ピラフ、ライ麦パンのカルシウム含有量

鶏肉ささみ焼き、海老ピラフ、ライ麦パンなど、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

鶏肉ささみ焼き、海老ピラフ、ライ麦パンの食品栄養成分一覧 NO.38
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏肉ささみ焼き 76 141 15.2 6.8 3.0 10
海老ピラフ 136 209 3.8 1.5 43.5 8
ライ麦パン 41 95 2.5 1.2 18.6 5

マグロの醤油焼き、ごはん1膳、おかゆ、発芽玄米のカルシウム含有量

マグロの醤油焼き、ごはん1膳、おかゆ、発芽玄米など、超簡単な0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に!

マグロの醤油焼き、ごはん1膳、おかゆ、発芽玄米の食品栄養成分一覧 NO.39
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
マグロの醤油焼き 65 74 12.6 0.2 2.8 4
ごはん1膳 110 185 2.8 0.3 40.8 3
お粥 206 92 1.4 0.2 20.4 2
発芽玄米 108 123 2.1 0.4 26.4 2