外食料理のビタミンCが多い順番で一覧表示!ランキングを比較!

ファミレスプレート、パエリア、お子様ランチのビタミンC含有量

ファミレスプレート、パエリア、お子様ランチなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ファミレスプレート、パエリア、お子様ランチの食品栄養成分一覧 NO.1
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ファミレスプレート 380 2.3 480 0.47 0.28 68 3.4
パエリア 366 2.0 99 0.16 0.25 53 2.7
お子様ランチ 220 1.7 416 0.16 0.18 44 3.1

ハンバーガーセット、サンドウィッチ、海鮮定食のビタミンC含有量

ハンバーガーセット、サンドウィッチ、海鮮定食など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ハンバーガーセット、サンドウィッチ、海鮮定食の食品栄養成分一覧 NO.2
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ハンバーガーセット 441 1.9 17 0.20 0.21 43 3.8
サンドウィッチ 234 2.0 357 0.32 0.22 37 4.4
海鮮定食 645 4.2 261 0.19 0.28 32 3.6

ビーフステーキ、キーマカレー、天ぷら定食のビタミンC含有量

ビーフステーキ、キーマカレー、天ぷら定食など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ビーフステーキ、キーマカレー、天ぷら定食の食品栄養成分一覧 NO.3
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ビーフステーキ 202 1.9 143 0.17 0.34 27 1.4
キーマカレー 430 3.1 144 0.41 0.29 25 5.3
てんぷら定食 603 3.0 540 0.24 0.38 25 5.7

皿うどん、焼き魚定食、和食ランチのビタミンC含有量

皿うどん、焼き魚定食、和食ランチなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

皿うどん、焼き魚定食、和食ランチの食品栄養成分一覧 NO.4
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
皿うどん 341 0.9 243 0.31 0.16 24 3.7
焼き魚定食 492 3.9 514 0.28 0.40 24 3.4
和食ランチ 477 3.2 187 0.27 0.22 23 3.8

マグロカルパッチョ、ハンバーグ、トマトサンドのビタミンC含有量

マグロカルパッチョ、ハンバーグ、トマトサンドなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

マグロカルパッチョ、ハンバーグ、トマトサンドの食品栄養成分一覧 NO.5
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
マグロカルパッチョ 150 0.9 62 0.07 0.08 22 0.3
ハンバーグ 179 1.8 507 0.28 0.24 21 2.1
トマトサンド 218 1.1 126 0.11 0.07 20 3.1

ミートローフ、ミックスサンド、ラザニアのビタミンC含有量

ミートローフ、ミックスサンド、ラザニアなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ミートローフ、ミックスサンド、ラザニアの食品栄養成分一覧 NO.6
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ミートローフ 287 2.6 469 0.44 0.38 20 3.6
ミックスサンド 162 1.1 277 0.23 0.18 20 2.2
ラザニア 333 2.3 595 0.42 0.28 20 2.7

コンビニのミックス弁当、手巻き寿司、ハンバーグランチのビタミンC含有量

コンビニのミックス弁当、手巻き寿司、ハンバーグランチなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

コンビニのミックス弁当、手巻き寿司、ハンバーグランチの食品栄養成分一覧 NO.7
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
コンビニ弁当・ミックス 298 1.6 200 0.16 0.27 20 2.2
手巻き寿司 177 1.8 732 0.19 0.31 19 3.7
ハンバーグランチ 625 3.9 124 0.29 0.35 18 2.5

鶏肉赤ワイン煮込み、豚肉カレーライス、幕の内弁当のビタミンC含有量

鶏肉赤ワイン煮込み、豚肉カレーライス、幕の内弁当など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

鶏肉赤ワイン煮込み、豚肉カレーライス、幕の内弁当の食品栄養成分一覧 NO.8
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
鶏肉赤ワイン煮込み 446 4.9 119 0.33 0.61 18 0.9
豚肉カレーライス 286 1.0 154 0.28 0.11 17 1.9
幕の内弁当 337 2.0 45 0.54 0.42 17 1.6

ハムたまごサンド、オープンサンド、焼肉弁当のビタミンC含有量

ハムたまごサンド、オープンサンド、焼肉弁当など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ハムたまごサンド、オープンサンド、焼肉弁当の食品栄養成分一覧 NO.9
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ハムたまごサンド 164 1.4 113 0.17 0.18 16 0.9
オープンサンド 186 1.1 102 0.09 0.15 15 2.3
焼肉弁当 218 0.9 98 0.18 0.16 14 1.6

冷し中華麺、冷麺、サフランライス、ざるそばのビタミンC含有量

冷し中華麺、冷麺、サフランライス、ざるそばなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

冷し中華麺、冷麺、サフランライス、ざるそばの食品栄養成分一覧 NO.10
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
冷し中華麺・冷麺 358 1.6 65 0.22 0.25 14 3.7
サフランライス 330 1.7 348 0.13 0.26 12 3.2
ざるそば 331 2.1 279 0.32 0.23 11 4.1

松花弁当、中華丼、スーパー鶏唐揚パックのビタミンC含有量

松花弁当、中華丼、スーパー鶏唐揚パックなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

松花弁当、中華丼、スーパー鶏唐揚パックの食品栄養成分一覧 NO.11
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
松花弁当 218 0.9 93 0.17 0.16 11 1.4
中華丼 283 1.0 347 0.20 0.21 11 1.5
スーパー鶏唐揚パック 213 2.8 66 0.20 0.22 10 6.5

お刺身定食、やきそば、コンビニ鮭弁当のビタミンC含有量

お刺身定食、やきそば、コンビニ鮭弁当など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

お刺身定食、やきそば、コンビニ鮭弁当の食品栄養成分一覧 NO.12
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
お刺身定食 519 4.1 94 0.24 0.16 10 2.8
焼きそば 369 1.3 233 0.25 0.19 10 4.6
コンビニ鮭弁当 274 1.9 159 0.21 0.27 8 2.3

ハヤシライス、たらこパスタ、焼飯、炒飯のビタミンC含有量

ハヤシライス、たらこパスタ、焼飯、炒飯など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ハヤシライス、たらこパスタ、焼飯、炒飯の食品栄養成分一覧 NO.13
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ハヤシライス 271 1.0 16 0.10 0.16 8 1.8
たらこパスタ 133 1.5 7 0.33 0.15 7 2.7
焼飯 238 1.8 113 0.20 0.34 7 1.2

牛肉赤ワイン煮込み、チキンライス、リゾットのビタミンC含有量

牛肉赤ワイン煮込み、チキンライス、リゾットなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

牛肉赤ワイン煮込み、チキンライス、リゾットの食品栄養成分一覧 NO.14
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
牛肉赤ワイン煮込み 293 2.2 463 0.14 0.32 7 1.7
チキンライス 237 1.6 54 0.13 0.18 6 1.9
リゾット 216 0.6 59 0.06 0.10 6 1.5

牛丼、コンビニのチキン弁当、オムライスのビタミンC含有量

牛丼、コンビニのチキン弁当、オムライスなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

牛丼、コンビニのチキン弁当、オムライスの食品栄養成分一覧 NO.15
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
牛丼 315 1.3 36 0.10 0.20 6 1.4
コンビニ弁当・チキン 352 2.2 143 0.18 0.39 6 1.5
オムライス 236 1.2 176 0.08 0.24 5 1.3

カレーピラフ、スパイシーチキン、天ぷらそばのビタミンC含有量

カレーピラフ、スパイシーチキン、天ぷらそばなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

カレーピラフ、スパイシーチキン、天ぷらそばの食品栄養成分一覧 NO.16
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
カレーピラフ 159 0.7 8 0.04 0.06 5 1.2
スパイシーチキン 238 2.0 62 0.13 0.17 5 0.7
てんぷらそば 478 3.4 187 0.35 0.22 5 4.0

羊肉ローストビーフ、回転寿司、チーズバーガーのビタミンC含有量

羊肉ローストビーフ、回転寿司、チーズバーガーなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

羊肉ローストビーフ、回転寿司、チーズバーガーの食品栄養成分一覧 NO.17
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
羊肉ラム肉ローストビーフ 200 3.9 58 0.22 0.44 5 1.7
回転寿司 222 1.7 157 0.12 0.25 4 0.8
チーズバーガー 176 1.1 22 0.09 0.22 4 0.6

釜めし、親子丼、他人丼のビタミンC含有量

釜めし、親子丼、他人丼など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

釜めし、親子丼、他人丼の食品栄養成分一覧 NO.18
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
釜めし 201 1.2 20 0.08 0.14 4 1.8
親子丼 345 2.4 107 0.12 0.40 4 1.1
他人丼 361 1.9 91 0.11 0.37 4 1.1

鉄火丼、カツ丼、素うどんのビタミンC含有量

鉄火丼、カツ丼、素うどんなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

鉄火丼、カツ丼、素うどんの食品栄養成分一覧 NO.19
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
鉄火丼 219 2.3 79 0.18 0.13 4 0.7
カツ丼 487 1.4 41 0.49 0.29 3 1.4
素うどん 380 1.5 31 0.06 0.05 3 2.3

コンビニ寿司パック、コンビニハンバーガー、ファーストフードバーガーのビタミンC含有量

コンビニ寿司パック、コンビニハンバーガー、ファーストフードバーガーなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

コンビニ寿司パック、コンビニハンバーガー、ファーストフードバーガーの食品栄養成分一覧 NO.20
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
コンビニ寿司パック 209 1.0 15 0.16 0.10 3 0.4
コンビニハンバーガー 136 1.0 22 0.08 0.14 3 0.4
ファーストフードバーガー 158 1.1 17 0.09 0.15 3 0.7

チャーシューラーメン、月見うどん、豚まん、肉まんのビタミンC含有量

チャーシューラーメン、月見うどん、豚まん、肉まんなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

チャーシューラーメン、月見うどん、豚まん、肉まんの食品栄養成分一覧 NO.21
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
チャーシューラーメン 413 1.2 36 0.18 0.14 3 3.6
月見うどん 359 1.2 12 0.10 0.07 3 2.0
豚まん・肉まん 116 0.6 9 0.55 0.21 3 0.4

肉うどん、きつねうどん、うな重のビタミンC含有量

肉うどん、きつねうどん、うな重など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

肉うどん、きつねうどん、うな重の食品栄養成分一覧 NO.22
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
肉うどん 200 3.9 58 0.22 0.44 5 1.7
きつねうどん 430 1.9 16 0.07 0.10 2 2.5
うな重 257 0.7 1920 0.33 0.41 2 0.5

鴨南蛮、蒟蒻カレーライス、たぬきそばのビタミンC含有量

鴨南蛮、蒟蒻カレーライス、たぬきそばなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

鴨南蛮、蒟蒻カレーライス、たぬきそばの食品栄養成分一覧 NO.23
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
鴨南蛮 295 2.1 29 0.31 0.18 2 2.3
蒟蒻カレーライス 470 3.1 258 0.23 0.11 2 4.6
たぬきそば 363 2.8 35 0.31 0.18 2 3.2

洋食ホテル朝食セット、スーパー寿司パック、天丼のビタミンC含有量

洋食ホテル朝食セット、スーパー寿司パック、天丼など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

洋食ホテル朝食セット、スーパー寿司パック、天丼の食品栄養成分一覧 NO.24
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
洋食朝食セット・ホテル 343 2.2 142 0.18 0.55 2 0.1
スーパー寿司パック 158 0.6 6 0.06 0.06 1 0.3
天丼 254 0.9 18 0.05 0.10 1 0.4

ホットケーキ、割子そば、和食ホテル朝食セットのビタミンC含有量

ホットケーキ、割子そば、和食ホテル朝食セットなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ホットケーキ、割子そば、和食ホテル朝食セットの食品栄養成分一覧 NO.25
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ホットケーキ 205 1.1 171 0.16 0.33 1 1.9
割子そば 150 1.4 0 0.30 0.09 1 3.1
和食朝食セット・ホテル 413 2.9 100 0.07 0.30 1 0.6

寿司定食の松、たこ焼きのビタミンC含有量

寿司定食の松、たこ焼きなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンC料理レシピの作り方に!

寿司定食の松、たこ焼きの食品栄養成分一覧 NO.26
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
寿司定食・松 197 1.1 9 0.09 0.08 0 0.3
たこ焼き 120 0.4 2 0.05 0.04 0 0.1