うな重のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

うな重レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないうな重レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、うな重のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

うな重の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 160 269
うなぎ 80 204
しょうゆ 8 6
さとう 1 4
みりん 8 19
うな重のカロリー合計 257 502

うな重レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いうな重レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、うな重のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

うな重の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 160 4.0
うなぎ 80 13.7
しょうゆ 8 0.6
さとう 1 0.0
みりん 8 0.0
うな重のたんぱく質合計 257 18.3

うな重レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないうな重レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、うな重の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

うな重の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 160 0.5
うなぎ 80 15.4
しょうゆ 8 0.0
さとう 1 0.0
みりん 8 0.0
うな重の脂質合計 257 15.9