回転寿司のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
回転寿司レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない回転寿司レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、回転寿司のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 酢 | 10 | 5 |
| まぐろ | 30 | 32 |
| いか | 10 | 9 |
| あか貝 | 10 | 6 |
| にしん | 10 | 22 |
| たこ | 5 | 4 |
| たまご | 30 | 45 |
| サラダ油 | 2 | 18 |
| 味付のり | 2 | 4 |
| 塩 | 3 | 0 |
| 回転寿司のカロリー合計 | 222 | 329 |
回転寿司レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い回転寿司レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、回転寿司のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 酢 | 10 | 0.0 |
| まぐろ | 30 | 7.3 |
| いか | 10 | 1.8 |
| あか貝 | 10 | 1.1 |
| にしん | 10 | 1.7 |
| たこ | 5 | 0.8 |
| たまご | 30 | 3.7 |
| サラダ油 | 2 | 0.0 |
| 味付のり | 2 | 0.8 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| 回転寿司のたんぱく質合計 | 222 | 20.0 |
回転寿司レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない回転寿司レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、回転寿司の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 酢 | 10 | 0.0 |
| まぐろ | 30 | 0.1 |
| いか | 10 | 0.1 |
| あか貝 | 10 | 0.1 |
| にしん | 10 | 1.5 |
| たこ | 5 | 0.0 |
| たまご | 30 | 3.1 |
| サラダ油 | 2 | 2.0 |
| 味付のり | 2 | 0.1 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| 回転寿司の脂質合計 | 222 | 7.3 |