ハンバーグプレートのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ハンバーグレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないハンバーグレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ハンバーグのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 合挽ミンチ | 60 | 167 |
| 玉ねぎ | 15 | 6 |
| バター | 4 | 30 |
| ブレッド | 10 | 26 |
| たまご | 10 | 15 |
| 小麦粉 | 3 | 11 |
| ケチャップ | 6 | 7 |
| きぬさや | 30 | 11 |
| にんじん | 30 | 11 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 胡椒 | 1 | 4 |
| ハンバーグのカロリー合計 | 179 | 379 |
ハンバーグレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いハンバーグレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ハンバーグのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 60 | 10.9 |
| 玉ねぎ | 15 | 0.2 |
| バター | 4 | 0.0 |
| ブレッド | 10 | 0.8 |
| たまご | 10 | 1.2 |
| 小麦粉 | 3 | 0.2 |
| ケチャップ | 6 | 0.1 |
| きぬさや | 30 | 0.9 |
| にんじん | 30 | 0.2 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| ハンバーグのたんぱく質合計 | 179 | 14.6 |
ハンバーグレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないハンバーグレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ハンバーグの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 60 | 13.2 |
| 玉ねぎ | 15 | 0.0 |
| バター | 4 | 3.2 |
| ブレッド | 10 | 0.4 |
| たまご | 10 | 1.0 |
| 小麦粉 | 3 | 0.1 |
| ケチャップ | 6 | 0.0 |
| きぬさや | 30 | 0.1 |
| にんじん | 30 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| ハンバーグの脂質合計 | 179 | 28.1 |