ビーフステーキのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ビーフステーキレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないビーフステーキレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ビーフステーキのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 牛肉 | 120 | 216 |
| じゃが芋 | 50 | 38 |
| クレソン | 30 | 5 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 胡椒 | 1 | 4 |
| ビーフステーキのカロリー合計 | 202 | 262 |
ビーフステーキレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いビーフステーキレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ビーフステーキのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 牛肉 | 120 | 22.8 |
| じゃが芋 | 50 | 0.8 |
| クレソン | 30 | 0.6 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| ビーフステーキのたんぱく質合計 | 202 | 24.3 |
ビーフステーキレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないビーフステーキレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ビーフステーキの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 牛肉 | 120 | 12.7 |
| じゃが芋 | 50 | 0.1 |
| クレソン | 30 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| ビーフステーキの脂質合計 | 202 | 12.9 |