牛丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
牛丼レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない牛丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、牛丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 牛肉 | 70 | 126 |
| 糸こんにゃく | 10 | 1 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| 青ねぎ | 10 | 3 |
| 酒 | 10 | 10 |
| 砂糖 | 10 | 38 |
| しょうゆ | 15 | 11 |
| だし汁 | 50 | 2 |
| 牛丼のカロリー合計 | 315 | 386 |
牛丼レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い牛丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、牛丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 牛肉 | 70 | 13.3 |
| 糸こんにゃく | 10 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| 青ねぎ | 10 | 0.2 |
| 酒 | 10 | 0.0 |
| 砂糖 | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 15 | 1.2 |
| だし汁 | 50 | 0.3 |
| 牛丼のたんぱく質合計 | 315 | 18.0 |
牛丼レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない牛丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、牛丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 牛肉 | 70 | 7.4 |
| 糸こんにゃく | 10 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| 青ねぎ | 10 | 0.0 |
| 酒 | 10 | 0.0 |
| 砂糖 | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 15 | 0.0 |
| だし汁 | 50 | 0.1 |
| 牛丼の脂質合計 | 315 | 7.9 |