焼肉弁当のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
焼肉弁当レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材
カロリーの少ない焼肉弁当レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、焼肉弁当のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | カロリー |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | kcal |
ごはん | 110 | 185 |
牛肉 | 30 | 54 |
ミートボール | 10 | 24 |
ハム | 10 | 12 |
かぼちゃ | 10 | 5 |
にんじん | 5 | 2 |
かぶ | 10 | 2 |
しょうが | 3 | 1 |
しいたけ | 5 | 1 |
たけのこ | 10 | 3 |
きぬさや | 5 | 2 |
砂糖 | 3 | 12 |
しょうゆ | 3 | 2 |
みりん | 3 | 7 |
塩 | 1 | 0 |
焼肉弁当のカロリー合計 | 218 | 311 |
焼肉弁当レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い焼肉弁当レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、焼肉弁当のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | たんぱく質 |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | g |
ごはん | 110 | 2.8 |
牛肉 | 30 | 5.7 |
ミートボール | 10 | 1.2 |
ハム | 10 | 1.9 |
かぼちゃ | 10 | 0.2 |
にんじん | 5 | 0.0 |
かぶ | 10 | 0.1 |
しょうが | 3 | 0.0 |
しいたけ | 5 | 0.2 |
たけのこ | 10 | 0.4 |
きぬさや | 5 | 0.2 |
砂糖 | 3 | 0.0 |
しょうゆ | 3 | 0.2 |
みりん | 3 | 0.0 |
塩 | 1 | 0.0 |
焼肉弁当のたんぱく質合計 | 218 | 12.7 |
焼肉弁当レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材
脂質の少ない焼肉弁当レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、焼肉弁当の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | 脂質 |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | g |
ごはん | 110 | 0.3 |
牛肉 | 30 | 3.2 |
ミートボール | 10 | 1.6 |
ハム | 10 | 0.4 |
かぼちゃ | 10 | 0.0 |
にんじん | 5 | 0.0 |
かぶ | 10 | 0.0 |
しょうが | 3 | 0.0 |
しいたけ | 5 | 0.0 |
たけのこ | 10 | 0.0 |
きぬさや | 5 | 0.0 |
砂糖 | 3 | 0.0 |
しょうゆ | 3 | 0.0 |
みりん | 3 | 0.0 |
塩 | 1 | 0.0 |
焼肉弁当の脂質合計 | 218 | 5.6 |