鉄火丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

鉄火丼レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ない鉄火丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、鉄火丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

鉄火丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
マグロ 100 106
わさび 5 2
味付のり 1 2
しょうゆ 3 2
鉄火丼のカロリー合計 219 296

鉄火丼レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多い鉄火丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、鉄火丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

鉄火丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
マグロ 100 24.3
わさび 5 0.1
味付のり 1 0.4
しょうゆ 3 0.2
鉄火丼のたんぱく質合計 219 27.8

鉄火丼レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ない鉄火丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、鉄火丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

鉄火丼の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
マグロ 100 0.4
わさび 5 0.0
味付のり 1 0.0
しょうゆ 3 0.0
鉄火丼の脂質合計 219 0.8