鉄火丼のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
鉄火丼レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない鉄火丼レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、鉄火丼のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| マグロ | 100 | 106 |
| わさび | 5 | 2 |
| 味付のり | 1 | 2 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| 鉄火丼のカロリー合計 | 219 | 296 |
鉄火丼レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い鉄火丼レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、鉄火丼のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| マグロ | 100 | 24.3 |
| わさび | 5 | 0.1 |
| 味付のり | 1 | 0.4 |
| しょうゆ | 3 | 0.2 |
| 鉄火丼のたんぱく質合計 | 219 | 27.8 |
鉄火丼レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない鉄火丼レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、鉄火丼の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| マグロ | 100 | 0.4 |
| わさび | 5 | 0.0 |
| 味付のり | 1 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.0 |
| 鉄火丼の脂質合計 | 219 | 0.8 |