コンビニミックス弁当のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
コンビニミックス弁当レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないコンビニミックス弁当レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、コンビニミックス弁当のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| ミートボール | 30 | 73 |
| ドラム | 60 | 152 |
| ウインナー | 10 | 32 |
| キャベツ | 25 | 6 |
| ししとう | 10 | 3 |
| しいたけ | 10 | 2 |
| にんじん | 10 | 4 |
| 里芋 | 10 | 6 |
| コンニャク | 10 | 1 |
| しょうゆ | 10 | 7 |
| 砂糖 | 3 | 12 |
| コンビニミックス弁当のカロリー合計 | 298 | 481 |
コンビニミックス弁当レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いコンビニミックス弁当レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、コンビニミックス弁当のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| ミートボール | 30 | 3.5 |
| ドラム | 60 | 10.4 |
| ウインナー | 10 | 1.3 |
| キャベツ | 25 | 0.3 |
| ししとう | 10 | 0.2 |
| しいたけ | 10 | 0.3 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| 里芋 | 10 | 0.2 |
| コンニャク | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 10 | 0.8 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| コンビニミックス弁当のたんぱく質合計 | 298 | 19.8 |
コンビニミックス弁当レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないコンビニミックス弁当レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、コンビニミックス弁当の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| ミートボール | 30 | 4.9 |
| ドラム | 60 | 11.5 |
| ウインナー | 10 | 2.9 |
| キャベツ | 25 | 0.1 |
| ししとう | 10 | 0.0 |
| しいたけ | 10 | 0.0 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| 里芋 | 10 | 0.0 |
| コンニャク | 10 | 0.0 |
| しょうゆ | 10 | 0.0 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| コンビニミックス弁当の脂質合計 | 298 | 19.7 |