コンビニチキン弁当のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
コンビニチキン弁当レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないコンビニチキン弁当レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、コンビニチキン弁当のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 200 | 336 |
| かまぼこ | 10 | 10 |
| 玉子焼き | 20 | 30 |
| チキン | 50 | 91 |
| コンニャク | 10 | 1 |
| いわし | 20 | 43 |
| いか | 10 | 9 |
| にんじん | 5 | 2 |
| わかめ | 10 | 2 |
| キャベツ | 10 | 2 |
| みりん | 3 | 7 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| 塩 | 1 | 0 |
| コンビニチキン弁当のカロリー合計 | 352 | 535 |
コンビニチキン弁当レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いコンビニチキン弁当レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、コンビニチキン弁当のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 200 | 5.0 |
| かまぼこ | 10 | 1.2 |
| 玉子焼き | 20 | 2.2 |
| チキン | 50 | 9.8 |
| コンニャク | 10 | 0.0 |
| いわし | 20 | 4.0 |
| いか | 10 | 1.8 |
| にんじん | 5 | 0.0 |
| わかめ | 10 | 0.2 |
| キャベツ | 10 | 0.1 |
| みりん | 3 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.2 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| コンビニチキン弁当のたんぱく質合計 | 352 | 24.5 |
コンビニチキン弁当レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないコンビニチキン弁当レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、コンビニチキン弁当の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 200 | 0.6 |
| かまぼこ | 10 | 0.1 |
| 玉子焼き | 20 | 1.8 |
| チキン | 50 | 5.3 |
| コンニャク | 10 | 0.0 |
| いわし | 20 | 2.8 |
| いか | 10 | 0.1 |
| にんじん | 5 | 0.0 |
| わかめ | 10 | 0.0 |
| キャベツ | 10 | 0.0 |
| みりん | 3 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| コンビニチキン弁当の脂質合計 | 352 | 10.8 |