冷し中華、冷麺のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
冷し中華麺（冷麺）レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない冷し中華麺（冷麺）レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、冷し中華麺（冷麺）のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 中華めん | 150 | 422 |
| きゅうり | 50 | 7 |
| たまご | 25 | 38 |
| ハム | 15 | 18 |
| スープストック | 100 | 6 |
| 酢 | 10 | 5 |
| 砂糖 | 5 | 19 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| 冷し中華麺（冷麺）のカロリー合計 | 358 | 516 |
冷し中華麺（冷麺）レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い冷し中華麺（冷麺）レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、冷し中華麺（冷麺）のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 150 | 12.9 |
| きゅうり | 50 | 0.5 |
| たまご | 25 | 3.1 |
| ハム | 15 | 2.8 |
| スープストック | 100 | 1.3 |
| 酢 | 10 | 0.0 |
| 砂糖 | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.2 |
| 冷し中華麺（冷麺）のたんぱく質合計 | 358 | 20.8 |
冷し中華麺（冷麺）レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない冷し中華麺（冷麺）レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、冷し中華麺（冷麺）の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 150 | 1.8 |
| きゅうり | 50 | 0.1 |
| たまご | 25 | 2.6 |
| ハム | 15 | 0.6 |
| スープストック | 100 | 0.0 |
| 酢 | 10 | 0.0 |
| 砂糖 | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.0 |
| 冷し中華麺（冷麺）の脂質合計 | 358 | 5.0 |