お好み焼きのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
お好み焼きレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないお好み焼きレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、お好み焼きのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 小麦粉 | 80 | 294 |
| キャベツ | 200 | 46 |
| 豚肉 | 30 | 65 |
| むき海老 | 30 | 20 |
| お好みソース | 10 | 12 |
| 水 | 100 | 0 |
| お好み焼きのカロリー合計 | 450 | 437 |
お好み焼きレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いお好み焼きレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、お好み焼きのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小麦粉 | 80 | 6.4 |
| キャベツ | 200 | 2.6 |
| 豚肉 | 30 | 5.6 |
| むき海老 | 30 | 4.2 |
| お好みソース | 10 | 0.2 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| お好み焼きのたんぱく質合計 | 450 | 18.9 |
お好み焼きレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないお好み焼きレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、お好み焼きの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小麦粉 | 80 | 1.4 |
| キャベツ | 200 | 0.4 |
| 豚肉 | 30 | 4.4 |
| むき海老 | 30 | 0.2 |
| お好みソース | 10 | 0.0 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| お好み焼きの脂質合計 | 450 | 6.4 |