鶏ささみ肉の酒蒸しのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
鶏ささみ肉の酒蒸しレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない鶏ささみ肉の酒蒸しレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、鶏ささみ肉の酒蒸しのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 鶏肉ささ身 | 80 | 91 |
| チシャ | 100 | 12 |
| ごま油 | 15 | 138 |
| ぽん酢 | 30 | 5 |
| 塩 | 3 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| ミニトマト | 100 | 29 |
| 鶏ささみ肉の酒蒸しのカロリー合計 | 329 | 279 |
鶏ささみ肉の酒蒸しレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い鶏ささみ肉の酒蒸しレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、鶏ささみ肉の酒蒸しのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 鶏肉ささ身 | 80 | 19.7 |
| チシャ | 100 | 0.6 |
| ごま油 | 15 | 0.0 |
| ぽん酢 | 30 | 0.8 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| ミニトマト | 100 | 1.1 |
| 鶏ささみ肉の酒蒸しのたんぱく質合計 | 329 | 22.3 |
鶏ささみ肉の酒蒸しレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない鶏ささみ肉の酒蒸しレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、鶏ささみ肉の酒蒸しの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 鶏肉ささ身 | 80 | 0.9 |
| チシャ | 100 | 0.1 |
| ごま油 | 15 | 15.0 |
| ぽん酢 | 30 | 0.1 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| ミニトマト | 100 | 0.1 |
| 鶏ささみ肉の酒蒸しの脂質合計 | 329 | 16.2 |