すき焼きそばのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
すき焼きそばレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないすき焼きそばレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、すき焼きそばのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 中華めん | 100 | 281 |
| 牛肉 | 50 | 90 |
| 玉ねぎ | 50 | 19 |
| 塩 | 3 | 0 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| たまご | 53 | 80 |
| お好みソース | 15 | 18 |
| ケチャップ | 5 | 6 |
| オイスターソース | 5 | 5 |
| すき焼きそばのカロリー合計 | 291 | 591 |
すき焼きそばレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いすき焼きそばレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、すき焼きそばのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 100 | 8.6 |
| 牛肉 | 50 | 9.5 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.5 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| たまご | 53 | 6.5 |
| お好みソース | 15 | 0.3 |
| ケチャップ | 5 | 0.1 |
| オイスターソース | 5 | 0.4 |
| すき焼きそばのたんぱく質合計 | 291 | 25.9 |
すき焼きそばレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないすき焼きそばレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、すき焼きそばの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 100 | 1.2 |
| 牛肉 | 50 | 5.3 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.1 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| たまご | 53 | 5.5 |
| お好みソース | 15 | 0.0 |
| ケチャップ | 5 | 0.0 |
| オイスターソース | 5 | 0.0 |
| すき焼きそばの脂質合計 | 291 | 22.0 |