雑炊定食のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
雑炊定食レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない雑炊定食レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、雑炊定食のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 60 | 101 |
| 白菜 | 30 | 4 |
| ねぎ | 10 | 3 |
| だし汁 | 100 | 3 |
| 味噌 | 5 | 10 |
| ミートボール | 30 | 73 |
| 雑炊定食のカロリー合計 | 235 | 194 |
雑炊定食レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い雑炊定食レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、雑炊定食のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 60 | 1.5 |
| 白菜 | 30 | 0.2 |
| ねぎ | 10 | 0.1 |
| だし汁 | 100 | 0.5 |
| 味噌 | 5 | 0.6 |
| ミートボール | 30 | 3.5 |
| 雑炊定食のたんぱく質合計 | 235 | 6.4 |
雑炊定食レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない雑炊定食レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、雑炊定食の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 60 | 0.2 |
| 白菜 | 30 | 0.0 |
| ねぎ | 10 | 0.0 |
| だし汁 | 100 | 0.1 |
| 味噌 | 5 | 0.3 |
| ミートボール | 30 | 4.9 |
| 雑炊定食の脂質合計 | 235 | 5.5 |