麻婆こんにゃくのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
麻婆コンニャクレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない麻婆コンニャクレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、麻婆コンニャクのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 合挽ミンチ | 25 | 70 |
| 糸こんにゃく | 100 | 6 |
| ごま油 | 10 | 92 |
| にんにく | 5 | 7 |
| しょうが | 5 | 2 |
| しょうゆ | 5 | 4 |
| 砂糖 | 5 | 19 |
| 青ねぎ | 15 | 3 |
| 豆板醤 | 5 | 206 |
| 麻婆コンニャクのカロリー合計 | 175 | 70 |
麻婆コンニャクレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い麻婆コンニャクレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、麻婆コンニャクのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 25 | 4.5 |
| 糸こんにゃく | 100 | 0.2 |
| ごま油 | 10 | 0.0 |
| にんにく | 5 | 0.3 |
| しょうが | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 5 | 0.4 |
| 砂糖 | 5 | 0.0 |
| 青ねぎ | 15 | 0.2 |
| 豆板醤 | 5 | 0.1 |
| 麻婆コンニャクのたんぱく質合計 | 175 | 5.8 |
麻婆コンニャクレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない麻婆コンニャクレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、麻婆コンニャクの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 25 | 5.5 |
| 糸こんにゃく | 100 | 0.0 |
| ごま油 | 10 | 10.0 |
| にんにく | 5 | 0.1 |
| しょうが | 5 | 0.0 |
| しょうゆ | 5 | 0.0 |
| 砂糖 | 5 | 0.0 |
| 青ねぎ | 15 | 0.0 |
| 豆板醤 | 5 | 0.1 |
| 麻婆コンニャクの脂質合計 | 175 | 15.7 |