巻き寿司のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

巻き寿司レシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ない巻き寿司レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、巻き寿司のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

巻き寿司の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
にんじん 30 11
しいたけ 30 5
ホウレン草 30 6
味付のり 3 0
カンピョウ 3 8
1 0
3 1
巻き寿司のカロリー合計 190 213

巻き寿司レシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多い巻き寿司レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、巻き寿司のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

巻き寿司の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
にんじん 30 0.2
しいたけ 30 0.9
ホウレン草 30 0.7
味付のり 3 0.0
カンピョウ 3 0.2
1 0.0
3 0.0
巻き寿司のたんぱく質合計 190 4.1

巻き寿司レシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ない巻き寿司レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、巻き寿司の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

巻き寿司の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
にんじん 30 0.0
しいたけ 30 0.1
ホウレン草 30 0.1
味付のり 3 0.0
カンピョウ 3 0.0
1 0.0
3 0.0
巻き寿司の脂質合計 190 0.5