水炊きのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
水炊きレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない水炊きレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、水炊きのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 鶏もも肉 | 150 | 273 |
| 春菊 | 50 | 11 |
| にんじん | 10 | 4 |
| しいたけ | 30 | 5 |
| 白菜 | 50 | 7 |
| みつば | 10 | 2 |
| だし汁 | 100 | 3 |
| わかめ | 10 | 14 |
| 豆腐 | 200 | 144 |
| 水炊きのカロリー合計 | 610 | 463 |
水炊きレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い水炊きレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、水炊きのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 鶏もも肉 | 150 | 29.3 |
| 春菊 | 50 | 1.2 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| しいたけ | 30 | 0.9 |
| 白菜 | 50 | 0.4 |
| みつば | 10 | 0.1 |
| だし汁 | 100 | 0.5 |
| わかめ | 10 | 1.8 |
| 豆腐 | 200 | 13.2 |
| 水炊きのたんぱく質合計 | 610 | 47.4 |
水炊きレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない水炊きレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、水炊きの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 鶏もも肉 | 150 | 15.9 |
| 春菊 | 50 | 0.2 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| しいたけ | 30 | 0.1 |
| 白菜 | 50 | 0.1 |
| みつば | 10 | 0.0 |
| だし汁 | 100 | 0.1 |
| わかめ | 10 | 0.4 |
| 豆腐 | 200 | 8.4 |
| 水炊きの脂質合計 | 610 | 25.1 |