洋風お惣菜のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

洋風お惣菜レシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ない洋風お惣菜レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、洋風お惣菜のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

洋風お惣菜の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
から揚げ 30 79
白身フライ 30 75
ソーセージ 15 38
インゲン 30 7
ミートボール 30 73
卵焼き 30 45
レンコン 10 7
ヤングコーン 10 3
洋風お惣菜のカロリー合計 195 333

洋風お惣菜レシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多い洋風お惣菜レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、洋風お惣菜のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

洋風お惣菜の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
から揚げ 30 4.9
白身フライ 30 4.9
ソーセージ 15 1.9
インゲン 30 0.5
ミートボール 30 3.5
卵焼き 30 3.2
レンコン 10 0.2
ヤングコーン 10 0.2
洋風お惣菜のたんぱく質合計 195 20.5

洋風お惣菜レシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ない洋風お惣菜レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、洋風お惣菜の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

洋風お惣菜の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
から揚げ 30 4.8
白身フライ 30 4.0
ソーセージ 15 3.2
インゲン 30 0.0
ミートボール 30 4.9
卵焼き 30 2.7
レンコン 10 0.0
ヤングコーン 10 0.0
洋風お惣菜の脂質合計 195 19.7