冷しそうめん、冷や麦のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
冷しそうめん・冷や麦レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない冷しそうめん・冷や麦レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、冷しそうめん・冷や麦のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| そうめん | 100 | 356 |
| たまご | 25 | 38 |
| きゅうり | 30 | 4 |
| しいたけ | 10 | 2 |
| ねぎ | 10 | 3 |
| めんつゆ | 30 | 13 |
| 冷しそうめん・冷や麦のカロリー合計 | 205 | 416 |
冷しそうめん・冷や麦レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い冷しそうめん・冷や麦レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、冷しそうめん・冷や麦のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| そうめん | 100 | 9.5 |
| たまご | 25 | 3.1 |
| きゅうり | 30 | 0.3 |
| しいたけ | 10 | 0.3 |
| ねぎ | 10 | 0.1 |
| めんつゆ | 30 | 0.7 |
| 冷しそうめん・冷や麦のたんぱく質合計 | 205 | 13.9 |
冷しそうめん・冷や麦レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない冷しそうめん・冷や麦レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、冷しそうめん・冷や麦の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| そうめん | 100 | 1.1 |
| たまご | 25 | 2.6 |
| きゅうり | 30 | 0.0 |
| しいたけ | 10 | 0.0 |
| ねぎ | 10 | 0.0 |
| めんつゆ | 30 | 0.0 |
| 冷しそうめん・冷や麦の脂質合計 | 205 | 3.8 |