肉の亜鉛の含有量を部位別に比較する！量の多い順番に検索しよう！

牛すじ肉、牛タン、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバーの亜鉛含有量

牛すじ肉、牛タン、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバーを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

牛すじ肉、牛タン、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバーの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
牛すじ肉	340	23	180	4.1
牛タン	310	18	160	4.4
牛肉	340	23	180	4.1
牛豚ミンチ	310	20	170	4.3
牛レバー	300	17	330	3.8

サーロイン、サラミ、ステーキ、砂肝、ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

サーロイン、サラミ、ステーキ、砂肝、ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
サーロイン	320	20	170	3.4
サラミ	760	54	420	8.8
ステーキ	330	21	190	3.7
砂肝	330	19	300	3.3
ソーセージ	180	13	190	1.4

鶏ささみ、鶏手羽先、鶏軟骨、鶏肉、鶏むね肉を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

鶏ささみ、鶏手羽先、鶏軟骨、鶏肉、鶏むね肉の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
鶏ささみ	420	31	220	0.6
鶏手羽先	180	14	100	100
鶏軟骨	170	15	78	0.3
鶏肉	270	19	160	1.6
鶏むね肉	300	23	170	0.6

鶏もも肉、鶏レバー、生ソーセージ、生ハム、ハムを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

鶏もも肉、鶏レバー、生ソーセージ、生ハム、ハムの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
鶏もも肉	270	19	160	1.6
鶏レバー	330	19	300	3.3
生ソーセージ	200	14	140	1.7
生ハム	470	27	200	2.2
ハム	260	19	340	1.1

豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ベーコン、ホルモン、ラム肉を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ベーコン、ホルモン、ラム肉の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
豚肉	330	22	190	2.0
豚ヒレ肉	400	28	220	2.3
豚ロース	310	20	170	1.6
ベーコン	210	18	230	1.8
ホルモン	180	10	140	1.2
ラム肉	310	25	170	4.7