たらこサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

たらこサラダレシピのカロリー含有量 / サラダ料理に使う食材

カロリーの少ないたらこサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、たらこサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

たらこサラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ジャガイモ 100 76
たらこ 50 70
マヨネーズ 10 70
たらこサラダのカロリー合計 160 216

たらこサラダレシピのたんぱく質含有量 / サラダ料理に使う食材

たんぱく質の多いたらこサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、たらこサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

たらこサラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ジャガイモ 100 1.6
たらこ 50 12.0
マヨネーズ 10 0.2
たらこサラダのたんぱく質合計 160 13.8

たらこサラダレシピの脂質含有量 / サラダ料理に使う食材

脂質の少ないたらこサラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、たらこサラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

たらこサラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ジャガイモ 100 0.1
たらこ 50 2.4
マヨネーズ 10 7.5
たらこサラダの脂質合計 160 10.0