たらこサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
たらこサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないたらこサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、たらこサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ジャガイモ | 100 | 76 |
| たらこ | 50 | 70 |
| マヨネーズ | 10 | 70 |
| たらこサラダのカロリー合計 | 160 | 216 |
たらこサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いたらこサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、たらこサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ジャガイモ | 100 | 1.6 |
| たらこ | 50 | 12.0 |
| マヨネーズ | 10 | 0.2 |
| たらこサラダのたんぱく質合計 | 160 | 13.8 |
たらこサラダレシピの脂質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
脂質の少ないたらこサラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、たらこサラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ジャガイモ | 100 | 0.1 |
| たらこ | 50 | 2.4 |
| マヨネーズ | 10 | 7.5 |
| たらこサラダの脂質合計 | 160 | 10.0 |