茹でほうれん草のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
茹でほうれん草レシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ない茹でほうれん草レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、茹でほうれん草のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ホウレン草 | 100 | 20 |
| 茹でほうれん草のカロリー合計 | 100 | 20 |
茹でほうれん草レシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多い茹でほうれん草レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、茹でほうれん草のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ホウレン草 | 100 | 2.2 |
| 茹でほうれん草のたんぱく質合計 | 100 | 2.2 |