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砂肝、鶏レバー、牛レバー、鶏手羽先、鶏肉のレチノール含有量

砂肝、鶏レバー、牛レバー、鶏手羽先、鶏肉を食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

砂肝、鶏レバー、牛レバー、鶏手羽先、鶏肉の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
砂肝	0.32	0.33	30	14000	14000
鶏レバー	0.32	0.33	30	14000	14000
牛レバー	5.30	0.00	40	1100	1100
鶏手羽先	0.03	0.01	0	59	59
鶏肉	0.04	0.02	0	39	39

鶏もも肉、鶏むね肉、生ソーセージ、牛タン、サーロインを食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

鶏もも肉、鶏むね肉、生ソーセージ、牛タン、サーロインの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
鶏もも肉	0.04	0.02	0	39	39
鶏むね肉	0.03	0.03	0	32	32
生ソーセージ	0.08	0.06	0	12	12
牛タン	0.06	0.01	3	10	10
サーロイン	0.07	0.00	3	8	9

ステーキ、牛すじ肉、牛肉、豚ロース、ベーコンを食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

ステーキ、牛すじ肉、牛肉、豚ロース、ベーコンの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
ステーキ	0.11	0.00	4	8	8
牛すじ肉	0.08	0.01	3	6	6
牛肉	0.08	0.01	3	6	6
豚ロース	0.05	0.01	0	6	6
ベーコン	0.08	0.00	0	6	6

サラミ、鶏ささみ、生ハム、豚肉、牛豚ミンチを食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

サラミ、鶏ささみ、生ハム、豚肉、牛豚ミンチの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
サラミ	0.25	0.13	0	5	5
鶏ささみ	0.03	0.01	0	5	5
生ハム	0.08	0.02	0	5	5
豚肉	0.07	0.01	0	5	5
牛豚ミンチ	0.08	0.00	0	4	4

ラム肉、豚ヒレ肉、ホルモン、鶏軟骨、ソーセージ、ハムを食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

ラム肉、豚ヒレ肉、ホルモン、鶏軟骨、ソーセージ、ハムの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
ラム肉	0.11	0.02	0	3	3
豚ヒレ肉	0.09	0.02	0	2	2
ホルモン	0.07	0.10	0	2	2
鶏軟骨	0.03	0.02	0	1	1
ソーセージ	0.07	0.00	0	0	0
ハム	0.07	0.00	0	0	0