ブイヤベースのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ブイヤベースレシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ないブイヤベースレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ブイヤベースのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| たら | 100 | 77 |
| キンメダイ | 50 | 80 |
| イカ | 50 | 44 |
| はまぐり | 30 | 11 |
| トマト | 50 | 10 |
| セロリ | 20 | 3 |
| にんにく | 3 | 4 |
| オリーブオイル | 10 | 92 |
| パセリ | 3 | 1 |
| 水 | 50 | 0 |
| ブイヤベースのカロリー合計 | 366 | 322 |
ブイヤベースレシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多いブイヤベースレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ブイヤベースのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| たら | 100 | 17.6 |
| キンメダイ | 50 | 8.9 |
| イカ | 50 | 9.0 |
| はまぐり | 30 | 1.8 |
| トマト | 50 | 0.4 |
| セロリ | 20 | 0.2 |
| にんにく | 3 | 0.2 |
| オリーブオイル | 10 | 0.0 |
| パセリ | 3 | 0.1 |
| 水 | 50 | 0.0 |
| ブイヤベースのたんぱく質合計 | 366 | 38.2 |