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鶏肉、鶏もも肉、鶏手羽先、鶏むね肉、砂肝のビタミンK含有量

鶏肉、鶏もも肉、鶏手羽先、鶏むね肉、砂肝を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

鶏肉、鶏もも肉、鶏手羽先、鶏むね肉、砂肝の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鶏肉	0	0.2	53	5.0
鶏もも肉	0	0.2	53	5.0
鶏手羽先	0	0.3	51	4.8
鶏むね肉	0	0.2	35	10.6
砂肝	0	0.4	14	4.5

鶏ささみ、鶏レバー、ホルモン、サラミ、生ハムを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

鶏ささみ、鶏レバー、ホルモン、サラミ、生ハムの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鶏ささみ	0	0.2	14	11.8
鶏レバー	0	0.4	14	4.5
ホルモン	0	0.3	9	3.1
サラミ	0	2.2	8	11.8
生ハム	0	0.3	7	9.9

牛すじ肉、牛タン、牛肉、牛豚ミンチ、鶏軟骨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

牛すじ肉、牛タン、牛肉、牛豚ミンチ、鶏軟骨の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
牛すじ肉	0	0.5	5	5.4
牛タン	1	0.7	5	4.6
牛肉	0	0.5	5	5.4
牛豚ミンチ	0	0.5	5	4.7
鶏軟骨	0	0.0	5	3.6

サーロイン、ステーキ、生ソーセージ、ハム、豚肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

サーロイン、ステーキ、生ソーセージ、ハム、豚肉の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サーロイン	0	0.6	4	5.4
ステーキ	0	0.8	4	4.2
生ソーセージ	1	0.4	4	3.3
ハム	1	0.3	3	6.6
豚肉	0	0.3	3	7.2

豚ロース、ラム肉、牛レバー、ソーセージ、ベーコン、豚ヒレ肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

豚ロース、ラム肉、牛レバー、ソーセージ、ベーコン、豚ヒレ肉の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
豚ロース	0	0.3	2	7.1
ラム肉	0	1.0	2	6.7
牛レバー	0	0.3	1	13.5
ソーセージ	1	0.3	1	3.6
ベーコン	1	0.6	1	3.0
豚ヒレ肉	0	0.3	0	5.4