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牛レバー、サラミ、鶏ささみ、鶏むね肉、生ハムのナイアシン含有量

牛レバー、サラミ、鶏ささみ、鶏むね肉、生ハムを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

牛レバー、サラミ、鶏ささみ、鶏むね肉、生ハムの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
牛レバー	0	0.3	1	13.5
サラミ	0	2.2	8	11.8
鶏ささみ	0	0.2	14	11.8
鶏むね肉	0	0.2	35	10.6
生ハム	0	0.3	7	9.9

豚肉、豚ロース、ラム肉、ハム、牛すじ肉を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

豚肉、豚ロース、ラム肉、ハム、牛すじ肉の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
豚肉	0	0.3	3	7.2
豚ロース	0	0.3	2	7.1
ラム肉	0	1.0	2	6.7
ハム	1	0.3	3	6.6
牛すじ肉	0	0.5	5	5.4

牛肉、サーロイン、豚ヒレ肉、鶏肉、鶏もも肉を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

牛肉、サーロイン、豚ヒレ肉、鶏肉、鶏もも肉の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
牛肉	0	0.5	5	5.4
サーロイン	0	0.6	4	5.4
豚ヒレ肉	0	0.3	0	5.4
鶏肉	0	0.2	53	5.0
鶏もも肉	0	0.2	53	5.0

鶏手羽先、牛豚ミンチ、牛タン、砂肝、鶏レバーを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

鶏手羽先、牛豚ミンチ、牛タン、砂肝、鶏レバーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鶏手羽先	0	0.3	51	4.8
牛豚ミンチ	0	0.5	5	4.7
牛タン	1	0.7	5	4.6
砂肝	0	0.4	14	4.5
鶏レバー	0	0.4	14	4.5

ステーキ、ソーセージ、鶏軟骨、生ソーセージ、ホルモン、ベーコンを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ステーキ、ソーセージ、鶏軟骨、生ソーセージ、ホルモン、ベーコンの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ステーキ	0	0.8	4	4.2
ソーセージ	1	0.3	1	3.6
鶏軟骨	0	0.0	5	3.6
生ソーセージ	1	0.4	4	3.3
ホルモン	0	0.3	9	3.1
ベーコン	1	0.6	1	3.0