肉の葉酸を食品ごとにランキング!種類や部位ごとに比較する!
砂肝、鶏レバー、牛レバー、ホルモン、サラミの葉酸含有量
砂肝、鶏レバー、牛レバー、ホルモン、サラミを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に!
食品名 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | 葉酸 | パントテン酸 | 飽和脂肪酸 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | μg | μg | mg | mg |
砂肝 | 0.65 | 44.4 | 1300 | 10.10 | 0.71 |
鶏レバー | 0.65 | 44.4 | 1300 | 10.10 | 0.71 |
牛レバー | 0.89 | 52.8 | 1000 | 6.40 | 0.93 |
ホルモン | 0.05 | 20.5 | 15 | 1.21 | 11.83 |
サラミ | 0.85 | 3.5 | 12 | 1.25 | 2.10 |
鶏肉、鶏もも肉、鶏ささみ、鶏手羽先、牛すじ肉の葉酸含有量
鶏肉、鶏もも肉、鶏ささみ、鶏手羽先、牛すじ肉を食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に!
食品名 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | 葉酸 | パントテン酸 | 飽和脂肪酸 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | μg | μg | mg | mg |
鶏肉 | 0.18 | 0.4 | 11 | 1.68 | 3.90 |
鶏もも肉 | 0.18 | 0.4 | 11 | 1.68 | 3.90 |
鶏ささみ | 0.60 | 0.1 | 10 | 3.08 | 0.18 |
鶏手羽先 | 0.27 | 0.3 | 9 | 1.01 | 4.21 |
牛すじ肉 | 0.48 | 1.6 | 8 | 0.84 | 3.34 |
牛肉、牛豚ミンチ、ステーキ、鶏むね肉、牛タンの葉酸含有量
牛肉、牛豚ミンチ、ステーキ、鶏むね肉、牛タンを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に!
食品名 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | 葉酸 | パントテン酸 | 飽和脂肪酸 |
---|---|---|---|---|---|
単位(可食部100gあたり) | mg | μg | μg | mg | mg |
牛肉 | 0.48 | 1.6 | 8 | 0.84 | 3.34 |
牛豚ミンチ | 0.36 | 1.5 | 7 | 0.99 | 4.21 |
ステーキ | 0.47 | 2.0 | 7 | 0.96 | 4.11 |
鶏むね肉 | 0.45 | 0.2 | 7 | 1.96 | 3.15 |
牛タン | 0.34 | 1.2 | 6 | 0.79 | 8.33 |
サーロイン、鶏軟骨、生ハム、ハム、ラム肉の葉酸含有量
サーロイン、鶏軟骨、生ハム、ハム、ラム肉を食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に!
食品名 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | 葉酸 | パントテン酸 | 飽和脂肪酸 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | μg | μg | mg | mg |
サーロイン | 0.46 | 0.7 | 5 | 0.57 | 6.47 |
鶏軟骨 | 0.03 | 0.1 | 5 | 0.64 | 0.09 |
生ハム | 0.43 | 0.4 | 3 | 1.36 | 6.47 |
ハム | 0.23 | 0.4 | 2 | 0.57 | 4.99 |
ラム肉 | 0.26 | 2.8 | 2 | 0.45 | 0.38 |
ソーセージ、生ソーセージ、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ベーコンの葉酸含有量
ソーセージ、生ソーセージ、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ベーコンを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に!
食品名 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | 葉酸 | パントテン酸 | 飽和脂肪酸 |
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単位(可食部100gあたり) | mg | μg | μg | mg | mg |
ソーセージ | 0.10 | 1.1 | 1 | 0.72 | 10.15 |
生ソーセージ | 0.25 | 0.4 | 1 | 0.74 | 8.90 |
豚肉 | 0.37 | 0.3 | 1 | 0.92 | 5.06 |
豚ヒレ肉 | 0.48 | 0.2 | 1 | 0.90 | 0.48 |
豚ロース | 0.35 | 0.3 | 1 | 0.66 | 8.00 |
ベーコン | 0.18 | 0.7 | 1 | 0.64 | 14.82 |