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アサリ、生わかめ、ハマグリ、シジミ、牡蠣の水分含有量

アサリ、生わかめ、ハマグリ、シジミ、牡蠣を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

アサリ、生わかめ、ハマグリ、シジミ、牡蠣の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
アサリ 40 0.1 90.3 3.0 870
生わかめ 0 1.5 89.0 3.3 610
ハマグリ 25 2.0 88.8 2.8 780
シジミ 78 0.2 88.3 0.8 73
牡蠣 51 1.3 85.0 2.3 520

蟹、ホタテ、公魚、タコ、鱈の水分含有量

蟹、ホタテ、公魚、タコ、鱈を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

蟹、ホタテ、公魚、タコ、鱈の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
61 0.6 82.5 1.8 240
ホタテ 33 0.3 82.3 1.8 320
ワカサギ 210 0.5 81.8 2.0 200
タコ 150 0.7 81.1 1.7 280
74 0.3 80.4 1.2 130

かずのこ、カワハギ、ブラックタイガー、イカ、海老の水分含有量

かずのこ、カワハギ、ブラックタイガー、イカ、海老を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

かずのこ、カワハギ、ブラックタイガー、イカ、海老の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
かずのこ 230 1.2 80.0 1.4 480
カワハギ 47 0.3 79.9 1.2 110
ブラックタイガー 150 0.4 79.9 1.1 150
イカ 320 0.4 79.7 1.3 170
海老 170 0.6 79.3 1.5 250

芝エビ、むき海老、毛蟹、カサゴ、キスの水分含有量

芝エビ、むき海老、毛蟹、カサゴ、キスを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

芝エビ、むき海老、毛蟹、カサゴ、キスの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
芝海老 170 0.6 79.3 1.5 250
むき海老 170 0.6 79.3 1.5 250
毛蟹 53 0.6 79.2 1.7 240
カサゴ 45 2.2 79.1 1.2 120
キス 100 0.3 79.0 1.3 120

スルメイカ、ふぐ、サザエ、カレイ、伊勢エビの水分含有量

スルメイカ、ふぐ、サザエ、カレイ、伊勢エビを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

スルメイカ、ふぐ、サザエ、カレイ、伊勢エビの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
スルメ 270 0.8 79.0 1.5 300
ふぐ 65 0.3 78.9 1.3 100
サザエ 140 0.6 78.0 1.4 240
カレイ 71 0.3 77.8 1.2 110
伊勢海老 93 0.9 76.6 2.1 350

車エビ、魚のすり身、カレイ干物、ニジマス、鯵の水分含有量

車エビ、魚のすり身、カレイ干物、ニジマス、鯵を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

車エビ、魚のすり身、カレイ干物、ニジマス、鯵の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
車海老 170 0.4 76.1 1.7 170
すり身 27 0.3 75.1 0.6 120
カレイ干物 87 1.1 74.6 1.8 430
ニジマス 72 0.1 74.5 1.1 50
アジ 77 0.3 74.4 1.3 120

キハダマグロ、鮪、ヒラメ、ウニ、鰹の水分含有量

キハダマグロ、鮪、ヒラメ、ウニ、鰹を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

キハダマグロ、鮪、ヒラメ、ウニ、鰹の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
キハダマグロ 37 0.8 74.0 1.3 43
マグロ 37 0.1 74.0 1.3 43
ヒラメ 63 0.1 73.9 1.2 42
ウニ 290 0.6 73.8 2.1 220
カツオ 60 0.1 72.2 1.4 43

キンメダイ、鮎、鮭、ししゃも、鰆の水分含有量

キンメダイ、鮎、鮭、ししゃも、鰆を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

キンメダイ、鮎、鮭、ししゃも、鰆の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
キンメダイ 60 0.1 72.1 1.0 59
110 0.1 72.0 1.7 55
58 0.2 70.1 1.5 64
ししゃも 290 1.5 69.3 3.0 590
さわら 60 0.2 68.6 1.5 65

鯛、ニシン、鯖、鰯、スモークサーモンの水分含有量

鯛、ニシン、鯖、鰯、スモークサーモンを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

鯛、ニシン、鯖、鰯、スモークサーモンの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
72 0.1 66.1 1.3 56
ニシン 68 0.3 66.1 1.3 110
サバ 64 0.4 65.7 1.2 140
イワシ 65 0.3 64.4 1.2 120
スモークサーモン 50 3.8 64.0 4.7 1500

うなぎ、ハマチ、めざし、タラコ、秋刀魚の水分含有量

うなぎ、ハマチ、めざし、タラコ、秋刀魚を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

うなぎ、ハマチ、めざし、タラコ、秋刀魚の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
ウナギ 230 0.2 62.1 1.2 74
はまち 72 0.1 60.8 1.0 37
めざし 100 2.8 59.0 3.4 1100
タラコ 410 5.3 58.6 6.5 2100
秋刀魚 66 0.3 55.8 1.0 130

鰻の蒲焼き、イクラ、スジコ、あらめ、ひじきの水分含有量

鰻の蒲焼き、イクラ、スジコ、あらめ、ひじきを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に!

鰻の蒲焼き、イクラ、スジコ、あらめ、ひじきの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 コレステロール 食塩相当量 水分 灰分 ナトリウム
単位(可食部100gあたり) mg g g g mg
蒲焼き 230 1.3 50.5 2.4 510
イクラ 480 2.3 48.4 3.2 910
スジコ 510 4.8 45.7 5.5 1900
あらめ 0 5.8 16.7 14.0 2300
ひじき 1 3.6 13.6 18.3 1400