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牡蠣、イクラ、スジコ、伊勢エビ、蟹の銅含有量

牡蠣、イクラ、スジコ、伊勢エビ、蟹を食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

牡蠣、イクラ、スジコ、伊勢エビ、蟹の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
牡蠣 0.89 0.38 22 6 23
イクラ 0.76 0.06 0 330 330
スジコ 0.73 0.07 0 670 670
伊勢海老 0.65 0.02 0 0 0
カニ 0.56 0.02 0 0 0

毛蟹、車エビ、シジミ、サザエ、ブラックタイガーの銅含有量

毛蟹、車エビ、シジミ、サザエ、ブラックタイガーを食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

毛蟹、車エビ、シジミ、サザエ、ブラックタイガーの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
毛蟹 0.46 0.02 0 0 0
車海老 0.42 0.02 49 0 8
シジミ 0.42 1.50 120 14 34
サザエ 0.39 0.02 360 0 61
ブラックタイガー 0.39 0.02 0 1 1

海老、芝エビ、むき海老、スルメイカ、タコの銅含有量

海老、芝エビ、むき海老、スルメイカ、タコを食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

海老、芝エビ、むき海老、スルメイカ、タコの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
エビ 0.35 0.11 20 3 6
芝海老 0.35 0.11 20 3 6
むき海老 0.35 0.11 20 3 6
スルメ 0.34 0.01 0 13 13
タコ 0.30 0.03 0 5 5

イカ、公魚、ひじき、あらめ、鰯の銅含有量

イカ、公魚、ひじき、あらめ、鰯を食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

イカ、公魚、ひじき、あらめ、鰯の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
イカ 0.25 0.02 0 8 8
ワカサギ 0.19 0.13 0 99 99
ひじき 0.18 1.72 3300 0 550
あらめ 0.17 0.23 2700 0 440
イワシ 0.14 0.05 0 40 40

ホタテ、鰹、秋刀魚、鯖、タラコの銅含有量

ホタテ、鰹、秋刀魚、鯖、タラコを食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

ホタテ、鰹、秋刀魚、鯖、タラコの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
ホタテ 0.13 0.12 150 10 35
カツオ 0.11 0.01 0 5 5
秋刀魚 0.11 0.02 0 13 13
サバ 0.10 0.01 0 24 24
タラコ 0.10 0.05 0 34 34

ハマグリ、めざし、ニシン、ハマチ、鯵の銅含有量

ハマグリ、めざし、ニシン、ハマチ、鯵を食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

ハマグリ、めざし、ニシン、ハマチ、鯵の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
ハマグリ 0.10 0.14 25 7 11
めざし 0.10 1.04 0 53 53
ニシン 0.09 0.02 0 18 18
はまち 0.09 0.01 0 28 28
アジ 0.08 0.01 0 10 10

鰻の蒲焼き、鮭、スモークサーモン、アサリ、かずのこの銅含有量

鰻の蒲焼き、鮭、スモークサーモン、アサリ、かずのこを食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

鰻の蒲焼き、鮭、スモークサーモン、アサリ、かずのこの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
蒲焼き 0.07 0.00 0 1500 1500
0.07 0.01 0 13 13
スモークサーモン 0.07 0.01 0 43 43
アサリ 0.06 0.10 22 2 2
かずのこ 0.06 0.02 0 2 2

キハダマグロ、ししゃも、鱈、鮪、鮎の銅含有量

キハダマグロ、ししゃも、鱈、鮪、鮎を食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

キハダマグロ、ししゃも、鱈、鮪、鮎の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
キハダマグロ 0.06 0.01 0 2 2
ししゃも 0.06 0.04 0 120 120
たら 0.06 0.01 0 56 56
マグロ 0.06 0.01 0 2 2
0.05 0.00 0 55 55

ウニ、うなぎ、ニジマス、カレイ、カワハギの銅含有量

ウニ、うなぎ、ニジマス、カレイ、カワハギを食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

ウニ、うなぎ、ニジマス、カレイ、カワハギの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
ウニ 0.05 0.05 700 0 120
ウナギ 0.04 0.04 0 2400 2400
ニジマス 0.04 0.01 0 17 17
カレイ 0.03 0.01 0 5 5
カワハギ 0.03 0.02 0 2 2

鰆、魚のすり身、キス、キンメダイ、鯛の銅含有量

鰆、魚のすり身、キス、キンメダイ、鯛を食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

鰆、魚のすり身、キス、キンメダイ、鯛の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
さわら 0.03 0.01 0 12 12
すり身 0.03 0.01 0 5 5
キス 0.02 0.01 0 10 10
キンメダイ 0.02 0.01 0 63 63
0.02 0.01 0 11 11

生わかめ、ヒラメ、ふぐ、カサゴ、カレイ干物の銅含有量

生わかめ、ヒラメ、ふぐ、カサゴ、カレイ干物を食材に使った0円でダイエットの高銅料理レシピの作り方に!

生わかめ、ヒラメ、ふぐ、カサゴ、カレイ干物の食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 マンガン カロテン レチノール レチノール相当量
単位(可食部100gあたり) mg mg μg μg μg
生わかめ 0.02 0.05 940 0 160
ヒラメ 0.02 0.02 0 21 21
ふぐ 0.02 0.01 0 3 3
カサゴ 0.01 0.01 0 3 3
カレイ干物 0.01 0.02 0 2 2