魚のビタミンKを比較する！ランキング形式で含有量を調べる！

ひじき、あらめ、生わかめ、ウニ、鯖のビタミンK含有量

ひじき、あらめ、生わかめ、ウニ、鯖を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ひじき、あらめ、生わかめ、ウニ、鯖の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ひじき	0	1.1	320	2.9
あらめ	0	0.6	260	2.3
生わかめ	0	0.1	140	0.9
ウニ	0	3.6	27	1.1
サバ	11	0.9	5	10.4

サザエ、シジミ、ホタテ、アサリ、鯵を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

サザエ、シジミ、ホタテ、アサリ、鯵の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サザエ	0	2.3	3	1.7
シジミ	0	1.6	1	1.0
ホタテ	0	0.9	1	1.7
アサリ	0	0.4	0.4	1.4
アジ	2	0.4	0	5.4

鮎、イカ、イクラ、伊勢エビ、鰯を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

鮎、イカ、イクラ、伊勢エビ、鰯の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鮎	8	5.1	0	3.5
イカ	0	1.4	0	3.5
イクラ	44	9.1	0	0.1
伊勢海老	0	3.8	0	2.1
イワシ	10	0.7	0	8.2

うなぎ、海老、牡蠣、カサゴ、かずのこを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

うなぎ、海老、牡蠣、カサゴ、かずのこの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ウナギ	18	7.4	0	3.0
エビ	0	1.7	0	2.2
牡蠣	0	1.2	0	1.4
カサゴ	2	0.3	0	1.8
かずのこ	17	0.9	0	0.0

鰹、蟹、鰻の蒲焼き、カレイ、カレイ干物を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

鰹、蟹、鰻の蒲焼き、カレイ、カレイ干物の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
カツオ	4	0.3	0	19.0
カニ	0	2.6	0	6.1
蒲焼き	19	4.9	0	4.1
カレイ	13	1.5	0	2.5
カレイ干物	1	2.3	0	5.1

カワハギ、キス、キハダマグロ、キンメダイ、車エビを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

カワハギ、キス、キハダマグロ、キンメダイ、車エビの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
カワハギ	43	0.6	0	3.0
キス	9	0.5	0	2.4
キハダマグロ	6	0.4	0	17.5
キンメダイ	2	1.7	0	2.7
車海老	0	1.8	0	3.8

毛蟹、鮭、鰆、秋刀魚、ししゃもを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

毛蟹、鮭、鰆、秋刀魚、ししゃもの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
毛蟹	0	3.7	0	2.4
鮭	22	0.7	0	8.0
鰆	7	0.3	0	9.5
秋刀魚	19	1.3	0	7.0
ししゃも	1	1.6	0	1.5

芝エビ、スジコ、スモークサーモン、魚のすり身、スルメイカを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

芝エビ、スジコ、スモークサーモン、魚のすり身、スルメイカの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
芝海老	0	1.7	0	2.2
スジコ	47	10.6	0	0.4
スモークサーモン	28	1.2	0	8.5
すり身	1	0.6	0	0.4
スルメ	0	2.1	0	4.2

鯛、タコ、たら、タラコ、ニジマスを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

鯛、タコ、たら、タラコ、ニジマスの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鯛	8	2.4	0	5.4
タコ	0	1.9	0	2.2
鱈	0	0.5	0	1.1
タラコ	10	8.1	0	56.9
ニジマス	12	1.2	0	4.0

ニシン、ハマグリ、ハマチ、ヒラメ、ふぐを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ニシン、ハマグリ、ハマチ、ヒラメ、ふぐの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ニシン	22	3.1	0	4.0
ハマグリ	0	0.5	0	1.1
はまち	4	4.1	0	9.1
ヒラメ	18	1.4	0	6.0
ふぐ	4	0.8	0	5.9

ブラックタイガー、鮪、むき海老、めざし、公魚を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンK料理レシピの作り方に！

ブラックタイガー、鮪、むき海老、めざし、公魚の食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ブラックタイガー	0	1.4	0	2.6
マグロ	6	0.4	0	17.5
むき海老	0	1.7	0	2.2
めざし	11	0.3	0	10.3
ワカサギ	2	0.7	0	1.6