魚のナイアシンの含有量！ランキング形式で比較して調べる！

タラコ、鰹、キハダマグロ、鮪、鯖のナイアシン含有量

タラコ、鰹、キハダマグロ、鮪、鯖を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

タラコ、鰹、キハダマグロ、鮪、鯖の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
タラコ	10	8.1	0	56.9
カツオ	4	0.3	0	19.0
キハダマグロ	6	0.4	0	17.5
マグロ	6	0.4	0	17.5
サバ	11	0.9	5	10.4

めざし、鰆、ハマチ、スモークサーモン、鰯を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

めざし、鰆、ハマチ、スモークサーモン、鰯の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
めざし	11	0.3	0	10.3
鰆	7	0.3	0	9.5
はまち	4	4.1	0	9.1
スモークサーモン	28	1.2	0	8.5
イワシ	10	0.7	0	8.2

鮭、秋刀魚、蟹、ヒラメ、ふぐを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

鮭、秋刀魚、蟹、ヒラメ、ふぐの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鮭	22	0.7	0	8.0
秋刀魚	19	1.3	0	7.0
カニ	0	2.6	0	6.1
ヒラメ	18	1.4	0	6.0
ふぐ	4	0.8	0	5.9

鯵、鯛、カレイ干物、スルメイカ、鰻の蒲焼きを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

鯵、鯛、カレイ干物、スルメイカ、鰻の蒲焼きの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
アジ	2	0.4	0	5.4
鯛	8	2.4	0	5.4
カレイ干物	1	2.3	0	5.1
スルメ	0	2.1	0	4.2
蒲焼き	19	4.9	0	4.1

ニジマス、ニシン、車エビ、鮎、イカを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ニジマス、ニシン、車エビ、鮎、イカの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ニジマス	12	1.2	0	4.0
ニシン	22	3.1	0	4.0
車海老	0	1.8	0	3.8
鮎	8	5.1	0	3.5
イカ	0	1.4	0	3.5

うなぎ、カワハギ、ひじき、キンメダイ、ブラックタイガーを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

うなぎ、カワハギ、ひじき、キンメダイ、ブラックタイガーの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ウナギ	18	7.4	0	3.0
カワハギ	43	0.6	0	3.0
ひじき	0	1.1	320	2.9
キンメダイ	2	1.7	0	2.7
ブラックタイガー	0	1.4	0	2.6

カレイ、キス、毛蟹、あらめ、海老を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

カレイ、キス、毛蟹、あらめ、海老の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
カレイ	13	1.5	0	2.5
キス	9	0.5	0	2.4
毛蟹	0	3.7	0	2.4
あらめ	0	0.6	260	2.3
エビ	0	1.7	0	2.2

芝エビ、タコ、むき海老、伊勢エビ、カサゴを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

芝エビ、タコ、むき海老、伊勢エビ、カサゴの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
芝海老	0	1.7	0	2.2
タコ	0	1.9	0	2.2
むき海老	0	1.7	0	2.2
伊勢海老	0	3.8	0	2.1
カサゴ	2	0.3	0	1.8

サザエ、ホタテ、公魚、ししゃも、アサリを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

サザエ、ホタテ、公魚、ししゃも、アサリの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サザエ	0	2.3	3	1.7
ホタテ	0	0.9	1	1.7
ワカサギ	2	0.7	0	1.6
ししゃも	1	1.6	0	1.5
アサリ	0	0.4	0.4	1.4

牡蠣、ウニ、鱈、ハマグリ、シジミを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

牡蠣、ウニ、鱈、ハマグリ、シジミの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
牡蠣	0	1.2	0	1.4
ウニ	0	3.6	27	1.1
鱈	0	0.5	0	1.1
ハマグリ	0	0.5	0	1.1
シジミ	0	1.6	1	1.0

生わかめ、スジコ、魚のすり身、イクラ、かずのこを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

生わかめ、スジコ、魚のすり身、イクラ、かずのこの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
生わかめ	0	0.1	140	0.9
スジコ	47	10.6	0	0.4
すり身	1	0.6	0	0.4
イクラ	44	9.1	0	0.1
かずのこ	17	0.9	0	0.0