乳製品のビタミンCをランキング形式で比較！含有量を比較する！

低脂肪ヨーグルト、低脂肪乳、練乳、牛乳のビタミンC含有量

低脂肪ヨーグルト、低脂肪乳、練乳、牛乳を食材に使った0円でダイエットのスイーツに高ビタミンC料理レシピの作り方に！

低脂肪ヨーグルト、低脂肪乳、練乳、牛乳の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
低脂肪ヨーグルト	1.0	15	0.05	0.10	6	0
低脂肪乳	0.1	13	0.04	0.15	2	0
練乳	0.2	57	0.08	0.40	2	0
牛乳	0.1	39	0.04	0.15	1	0

ヨーグルト、うずらの卵、カマンベールチーズ、クリームチーズを食材に使った0円でダイエットのスイーツに高ビタミンC料理レシピの作り方に！

ヨーグルト、うずらの卵、カマンベールチーズ、クリームチーズの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
ヨーグルト	0.0	33	0.04	0.14	1	0
うずら	3.1	350	0.14	0.72	0	0
カマンベールチーズ	0.2	250	0.03	0.48	0	0
クリームチーズ	0.1	270	0.03	0.22	0	0

タマゴ、卵豆腐、とろけるチーズ、生クリームを食材に使った0円でダイエットのスイーツに高ビタミンC料理レシピの作り方に！

タマゴ、卵豆腐、とろけるチーズ、生クリームの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
卵	1.8	150	0.06	0.43	0	0
卵豆腐	0.9	1	0.03	0.20	0	0
とろけるチーズ	0.3	0	0.05	0.59	0	0
生クリーム	0.1	390	0.02	0.09	0	0

バター、パルメザンチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズを食材に使った0円でダイエットのスイーツに高ビタミンC料理レシピの作り方に！

バター、パルメザンチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
バター	0.1	520	0.01	0.03	0	0
パルメザンチーズ	0.4	250	0.05	0.68	0	0
普通のチーズ	0.3	20	0.03	0.38	0	0
ブルーチーズ	0.3	300	0.03	0.42	0	0
プロセスチーズ	0.3	280	0.03	0.38	0	0