乳製品の葉酸が多い食品を比較！含有量の順にランキングで検索する！

ブルーチーズ、うずらの卵、カマンベールチーズ、普通のチーズの葉酸含有量

ブルーチーズ、うずらの卵、カマンベールチーズ、普通のチーズを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

ブルーチーズ、うずらの卵、カマンベールチーズ、普通のチーズの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ブルーチーズ	0.15	1.1	57	1.22	17.17
うずらの卵	0.05	3.3	47	0.53	4.24
カマンベールチーズ	0.08	1.3	47	0.49	14.87
普通のチーズ	0.08	1.3	47	0.49	14.87

タマゴ、プロセスチーズ、卵豆腐、とろけるチーズを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

タマゴ、プロセスチーズ、卵豆腐、とろけるチーズの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
タマゴ	0.08	0.9	43	1.45	2.64
プロセスチーズ	0.01	3.2	27	0.14	16.02
卵豆腐	0.04	0.6	18	0.69	0.64
とろけるチーズ	0.03	0.5	16	0.16	15.75

クリームチーズ、低脂肪ヨーグルト、パルメザンチーズ、牛乳を食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

クリームチーズ、低脂肪ヨーグルト、パルメザンチーズ、牛乳の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
クリームチーズ	0.03	0.1	11	0.42	20.26
低脂肪ヨーグルト	0.04	0.1	11	0.49	1.83
パルメザンチーズ	0.05	2.5	10	0.50	18.15
牛乳	0.03	0.3	5	0.55	2.33

ヨーグルト、練乳、低脂肪乳、生クリーム、バターを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

ヨーグルト、練乳、低脂肪乳、生クリーム、バターの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ヨーグルト	0.02	0.3	3	0.44	0.12
練乳	0.02	0.7	1	1.29	5.39
低脂肪乳	0.04	0.4	0	0.52	0.67
生クリーム	0.00	0.2	0	0.13	28.85
バター	0.00	0.1	0	0.06	51.44