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ヨーグルト、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳の多価不飽和脂肪酸含有量

ヨーグルト、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳を食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に!

ヨーグルト、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位(可食部100gあたり) g g g g
ヨーグルト 0.06 0.01 0.0 0.0
低脂肪乳 0.24 0.03 0.0 0.0
低脂肪ヨーグルト 0.71 0.10 0.0 0.0
牛乳 0.87 0.12 0.0 0.0

練乳、卵豆腐、プロセスチーズ、とろけるチーズの多価不飽和脂肪酸含有量

練乳、卵豆腐、プロセスチーズ、とろけるチーズを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に!

練乳、卵豆腐、プロセスチーズ、とろけるチーズの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位(可食部100gあたり) g g g g
練乳 2.19 0.26 0.0 0.0
卵豆腐 0.90 0.35 0.0 0.0
プロセスチーズ 6.84 0.55 0.0 0.0
とろけるチーズ 5.51 0.63 0.0 0.0

カマンベールチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズ、クリームチーズの多価不飽和脂肪酸含有量

カマンベールチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズ、クリームチーズを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に!

カマンベールチーズ、普通のチーズ、ブルーチーズ、クリームチーズの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位(可食部100gあたり) g g g g
カマンベールチーズ 5.71 0.70 0.0 0.0
普通のチーズ 5.71 0.70 0.0 0.0
ブルーチーズ 6.74 0.80 0.0 0.0
クリームチーズ 7.40 0.89 0.0 0.0

パルメザンチーズ、生クリーム、タマゴ、うずらの卵、バターの多価不飽和脂肪酸含有量

パルメザンチーズ、生クリーム、タマゴ、うずらの卵、バターを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に!

パルメザンチーズ、生クリーム、タマゴ、うずらの卵、バターの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位(可食部100gあたり) g g g g
パルメザンチーズ 7.11 0.94 0.0 0.0
生クリーム 11.48 1.17 0.0 0.0
タマゴ 3.72 1.44 0.0 0.0
うずらの卵 5.36 1.79 0.0 0.0
バター 20.90 2.43 0.0 0.0