野菜のコレステロールをランキング！食品で下げる時の参考に！

アスパラガス、えのき茸、エリンギ、おくら、カイワレ大根のコレステロール含有量

アスパラガス、えのき茸、エリンギ、おくら、カイワレ大根を食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

アスパラガス、えのき茸、エリンギ、おくら、カイワレ大根の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
アスパラ	0	0.0	92.0	0.7	2
えのき茸	0	0.0	88.6	0.9	2
エリンギ	0	0.0	87.5	1.0	2
おくら	0	0.0	89.4	0.8	4
かいわれ	0	0.0	93.4	0.6	5

かぶ、かぼちゃ、カリフラワー、きくらげ、きぬさやを食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

かぶ、かぼちゃ、カリフラワー、きくらげ、きぬさやの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
かぶ	0	0.0	93.9	0.5	5
かぼちゃ	0	0.0	78.1	0.9	3
カリフラワー	0	0.0	91.5	0.6	8
きくらげ	0	0.0	14.9	4.0	59
きぬさや	0	0.0	89.1	0.5	1

キャベツ、きゅうり、コーン、ごぼう、小松菜を食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

キャベツ、きゅうり、コーン、ごぼう、小松菜の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
キャベツ	0	0.0	92.7	0.5	5
きゅうり	0	0.0	95.4	0.5	1
コーン	0	0.0	75.6	0.7	1
ごぼう	0	0.0	83.9	0.6	11
こまつな	0	0.0	94.0	1.0	14

サラダ菜、しいたけ、ししとう、しそ、しめじを食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

サラダ菜、しいたけ、ししとう、しそ、しめじの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
サラダ菜	0	0.0	94.9	1.0	6
しいたけ	0	0.0	91.0	0.7	2
ししとう	0	0.0	91.4	0.7	1
しそ	0	0.0	86.7	1.7	1
しめじ	0	0.0	90.8	0.9	3

春菊、生姜、ズッキーニ、セロリ、大根を食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

春菊、生姜、ズッキーニ、セロリ、大根の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
しゅんぎく	0	0.1	91.1	1.0	42
しょうが	0	0.0	91.4	0.7	6
ズッキーニ	0	0.0	94.9	0.8	1
セロリ	0	0.1	94.7	1.0	28
だいこん	0	0.0	94.6	0.6	17

ダイコン葉、たか菜、たくあん、たけのこ、青梗菜を食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

ダイコン葉、たか菜、たくあん、たけのこ、青梗菜の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
ダイコン葉	0	0.1	90.6	1.6	48
たか菜	0	0.1	92.7	0.9	43
たくあん	0	4.3	78.2	5.0	1700
たけのこ	0	0.0	92.8	0.3	3
チンゲンサイ	0	0.1	95.3	0.8	28

唐辛子、冬瓜、とうもろこし、トマト、なめこを食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

唐辛子、冬瓜、とうもろこし、トマト、なめこの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
とうがらし	0	0.0	8.8	6.1	17
とうがん	0	0.0	95.3	0.3	1
とうもろこし	0	0.0	77.1	0.8	0
トマト	0	0.0	94.0	0.5	3
なめこ	0	0.0	92.7	0.5	3

ゴーヤ、にら、にんじん、にんにく、白菜を食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

ゴーヤ、にら、にんじん、にんにく、白菜の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
にがうり	0	0.0	94.4	0.6	1
にら	0	0.0	89.8	1.1	1
にんじん	0	0.1	89.6	0.7	25
にんにく	0	0.0	65.1	1.3	9
はくさい	0	0.0	95.2	0.6	6

パセリ、パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草を食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

パセリ、パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
パセリ	0	0.0	84.7	2.7	9
パプリカ	0	0.0	92.0	0.4	0
ピーマン	0	0.0	21	0.4	1
ブロッコリー	0	0.0	91.3	0.5	14
ほうれん草	0	0.0	91.5	1.2	10

舞茸、マッシュルーム、水菜、ミニトマト、もやしを食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

舞茸、マッシュルーム、水菜、ミニトマト、もやしの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
まいたけ	0	0.0	92.3	0.6	1
マッシュルーム	0	0.0	93.9	0.8	6
みず菜	0	0.0	91.1	1.1	7
ミニトマト	0	0.0	91.0	0.6	4
もやし	0	0.0	93.0	0.3	1

ヤングコーン、レタス、レンコン、玉ねぎ、なすび、ねぎを食材に使った0円でダイエットの低コレステロール料理レシピの作り方に！

ヤングコーン、レタス、レンコン、玉ねぎ、なすび、ねぎの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
ヤングコーン	0	0.0	90.9	0.6	0
レタス	0	0.0	95.9	0.5	2
レンコン	0	0.0	81.9	0.6	15
たまねぎ	1	0.0	89.7	0.4	2
なすび	1	0.0	93.2	0.5	0
ねぎ	2	0.0	91.7	0.4	0