野菜の灰分を含有量の順で比較！ランキング形式で検索しよう！

たけのこ、冬瓜、もやし、玉ねぎ、ねぎの灰分含有量

たけのこ、冬瓜、もやし、玉ねぎ、ねぎを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

たけのこ、冬瓜、もやし、玉ねぎ、ねぎの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
たけのこ	0	0.0	92.8	0.3	3
とうがん	0	0.0	95.3	0.3	1
もやし	0	0.0	93.0	0.3	1
たまねぎ	1	0.0	89.7	0.4	2
ねぎ	2	0.0	91.7	0.4	0

パプリカ、ピーマン、かぶ、きぬさや、キャベツを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

パプリカ、ピーマン、かぶ、きぬさや、キャベツの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
パプリカ	0	0.0	92.0	0.4	0
ピーマン	0	0.0	21	0.4	1
かぶ	0	0.0	93.9	0.5	5
きぬさや	0	0.0	89.1	0.5	1
キャベツ	0	0.0	92.7	0.5	5

きゅうり、トマト、なすび、なめこ、ブロッコリーを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

きゅうり、トマト、なすび、なめこ、ブロッコリーの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
きゅうり	0	0.0	95.4	0.5	1
トマト	0	0.0	94.0	0.5	3
なすび	1	0.0	93.2	0.5	0
なめこ	0	0.0	92.7	0.5	3
ブロッコリー	0	0.0	91.3	0.5	14

レタス、カイワレ大根、カリフラワー、ごぼう、大根を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

レタス、カイワレ大根、カリフラワー、ごぼう、大根の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
レタス	0	0.0	95.9	0.5	2
かいわれ	0	0.0	93.4	0.6	5
カリフラワー	0	0.0	91.5	0.6	8
ごぼう	0	0.0	83.9	0.6	11
だいこん	0	0.0	94.6	0.6	17

ゴーヤ、白菜、舞茸、ミニトマト、ヤングコーンを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

ゴーヤ、白菜、舞茸、ミニトマト、ヤングコーンの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
にがうり	0	0.0	94.4	0.6	1
はくさい	0	0.0	95.2	0.6	6
まいたけ	0	0.0	92.3	0.6	1
ミニトマト	0	0.0	91.0	0.6	4
ヤングコーン	0	0.0	90.9	0.6	0

レンコン、アスパラガス、コーン、しいたけ、ししとうを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

レンコン、アスパラガス、コーン、しいたけ、ししとうの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
レンコン	0	0.0	81.9	0.6	15
アスパラ	0	0.0	92.0	0.7	2
コーン	0	0.0	75.6	0.7	1
しいたけ	0	0.0	91.0	0.7	2
ししとう	0	0.0	91.4	0.7	1

生姜、にんじん、おくら、ズッキーニ、青梗菜を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

生姜、にんじん、おくら、ズッキーニ、青梗菜の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
しょうが	0	0.0	91.4	0.7	6
にんじん	0	0.1	89.6	0.7	25
おくら	0	0.0	89.4	0.8	4
ズッキーニ	0	0.0	94.9	0.8	1
チンゲンサイ	0	0.1	95.3	0.8	28

とうもろこし、マッシュルーム、えのき茸、かぼちゃ、しめじを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

とうもろこし、マッシュルーム、えのき茸、かぼちゃ、しめじの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
とうもろこし	0	0.0	77.1	0.8	0
マッシュルーム	0	0.0	93.9	0.8	6
えのき茸	0	0.0	88.6	0.9	2
かぼちゃ	0	0.0	78.1	0.9	3
しめじ	0	0.0	90.8	0.9	3

たか菜、エリンギ、小松菜、サラダ菜、春菊を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

たか菜、エリンギ、小松菜、サラダ菜、春菊の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
たか菜	0	0.1	92.7	0.9	43
エリンギ	0	0.0	87.5	1.0	2
こまつな	0	0.0	94.0	1.0	14
サラダ菜	0	0.0	94.9	1.0	6
しゅんぎく	0	0.1	91.1	1.0	42

セロリ、にら、水菜、ほうれん草、にんにくを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

セロリ、にら、水菜、ほうれん草、にんにくの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
セロリ	0	0.1	94.7	1.0	28
にら	0	0.0	89.8	1.1	1
みず菜	0	0.0	91.1	1.1	7
ほうれん草	0	0.0	91.5	1.2	10
にんにく	0	0.0	65.1	1.3	9

ダイコン葉、しそ、パセリ、きくらげ、たくあん、唐辛子を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

ダイコン葉、しそ、パセリ、きくらげ、たくあん、唐辛子の食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
ダイコン葉	0	0.1	90.6	1.6	48
しそ	0	0.0	86.7	1.7	1
パセリ	0	0.0	84.7	2.7	9
きくらげ	0	0.0	14.9	4.0	59
たくあん	0	4.3	78.2	5.0	1700
とうがらし	0	0.0	8.8	6.1	17