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カシューナッツ、アーモンド、小麦胚芽、大豆、黒豆大豆のビタミンB2含有量

カシューナッツ、アーモンド、小麦胚芽、大豆、黒豆大豆を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

カシューナッツ、アーモンド、小麦胚芽、大豆、黒豆大豆の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
カシューナッツ 4.8 2 0.54 0..18 0 6.7
アーモンド 4.7 1 0.24 0.92 0 10.4
小麦胚芽 9.4 11 1.82 0.71 0 14.3
黒豆大豆 8.6 1 0.88 0.32 0 15.8
大豆 8.6 1 0.88 0.36 0 15.9

きな粉、いりごま、インゲン豆、そら豆、ホットケーキのビタミンB2含有量

きな粉、いりごま、インゲン豆、そら豆、ホットケーキを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

きな粉、いりごま、インゲン豆、そら豆、ホットケーキの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
きな粉 9.2 0 0.76 0.26 0 16.9
いりごま 9.9 3 0.49 0.23 0 12.6
インゲン 6.2 0 0.50 0.23 0 3.7
そら豆 1.4 40 0.32 0.21 23 2.6
ホットケーキ 0.6 42 0.09 0.18 0 1.1

小豆、味噌、枝豆、グリンピース、ピーナツのビタミンB2含有量

小豆、味噌、枝豆、グリンピース、ピーナツを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

小豆、味噌、枝豆、グリンピース、ピーナツの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
あずき 5.4 1 0.45 0.16 0 17.8
グリンピース 1.5 70 0.39 0.15 19 7.6
枝豆 1.4 44 0.31 0.15 27 5.0
ピーナツ 1.7 1 0.23 0.14 0 7.2
味噌 4 0 0.03 0.16 0 4.9

ソバガキ、そば粉、銀杏、トースト、ブレッドのビタミンB2含有量

ソバガキ、そば粉、銀杏、トースト、ブレッドを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

ソバガキ、そば粉、銀杏、トースト、ブレッドの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
ソバガキ 2.8 0 0.46 0.11 0 4.3
そば粉 2.8 0 0.46 0.11 0 4.2
銀杏 1.5 48 0.28 0.08 23 1.8
トースト 1.2 0 0.07 0.07 0 0.1
ブレッド 1.2 0 0.07 0.07 0 0.1

ライ麦パン、ロールパン、おから、絹ごし豆腐、減塩パンのビタミンB2含有量

ライ麦パン、ロールパン、おから、絹ごし豆腐、減塩パンを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

ライ麦パン、ロールパン、おから、絹ごし豆腐、減塩パンの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
ライ麦パン 1.4 0 0.16 0.06 0 5.6
ロールパン 0.7 3 0.12 0.06 0 2.5
おから 1.2 0 0.11 0.04 0 9.7
絹ごし豆腐 0.8 0 0.10 0.04 0 0.3
減塩パン 0.4 21 0.11 0.04 0 2.3

小麦粉、食パン、うどん生、サツマイモ、ジャガイモのビタミンB2含有量

小麦粉、食パン、うどん生、サツマイモ、ジャガイモを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

小麦粉、食パン、うどん生、サツマイモ、ジャガイモの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
小麦粉 0.6 0 0.13 0.04 0 0.2
食パン 0.6 0 0.07 0.04 0 2.2
うどんなま 0.3 0 0.09 0.03 0 1.2
サツマイモ 0.7 4 0.11 0.03 29 2.3
ジャガイモ 0.4 0 0.06 0.03 35 1.3

豆腐、パン粉、マカロニ、もち米、玄米のビタミンB2含有量

豆腐、パン粉、マカロニ、もち米、玄米を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

豆腐、パン粉、マカロニ、もち米、玄米の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
豆腐 0.9 0 0.07 0.03 0 0.4
パン粉 1.4 1 0.15 0.03 0 4.8
マカロニ 0.6 0 0.05 0.03 0 1.5
もち米 0.5 0 0.12 0.03 0 0.3
玄米 0.6 0 0.16 0.02 0 1.4

里芋、そうめん、長芋、白米、ビーフンのビタミンB2含有量

里芋、そうめん、長芋、白米、ビーフンを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

里芋、そうめん、長芋、白米、ビーフンの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
里芋 0.5 1 0.07 0.02 6 2.5
そうめん 0.6 0 0.08 0.02 0 2.5
長芋 0.4 0 0.12 0.02 6 1.4
白米 0.8 0 0.08 0.02 0 0.5
ビーフン 0.7 0 0.06 0.02 0 0.9

餅、うどんゆで、高野豆腐、ご飯、中華麺のビタミンB2含有量

餅、うどんゆで、高野豆腐、ご飯、中華麺を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

餅、うどんゆで、高野豆腐、ご飯、中華麺の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
中華麺 0.5 0 0.02 0.01 0 2.1
もち 0.2 0 0.05 0.02 0 0.8
うどんゆで 0.2 0 0.02 0.01 0 0.8
高野豆腐 6.8 0 0.01 0.01 0 1.8
ご飯 0.1 0 0.02 0.01 0 0.3

片栗粉、発芽玄米、春雨、わらび粉のビタミンB2含有量

片栗粉、発芽玄米、春雨、わらび粉を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

片栗粉、発芽玄米、春雨、わらび粉の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
片栗粉 0.6 0 0.00 0.00 0 0.0
発芽玄米 0.2 0 0.09 0.00 0 1.2
春雨 0.9 0 0.00 0.00 0 1.4
わらび粉 1.4 0 0.00 0.00 0 0.9