穀物のビタミンCが多い順にランキング!穀物酢を比較する参考に!

ジャガイモ、サツマイモ、枝豆、銀杏、そら豆のビタミンC含有量

ジャガイモ、サツマイモ、枝豆、銀杏、そら豆を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ジャガイモ、サツマイモ、枝豆、銀杏、そら豆の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
ジャガイモ 0.4 0 0.06 0.03 35 1.3
サツマイモ 0.7 4 0.11 0.03 29 2.3
枝豆 1.4 44 0.31 0.15 27 5.0
銀杏 1.5 48 0.28 0.08 23 1.8
そら豆 1.4 40 0.32 0.21 23 2.6

グリンピース、里芋、長芋、アーモンド、小豆のビタミンC含有量

グリンピース、里芋、長芋、アーモンド、小豆を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

グリンピース、里芋、長芋、アーモンド、小豆の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
グリンピース 1.5 70 0.39 0.15 19 7.6
里芋 0.5 1 0.07 0.02 6 2.5
長芋 0.4 0 0.12 0.02 6 1.4
アーモンド 4.7 1 0.24 0.92 0 10.4
あずき 5.4 1 0.45 0.16 0 17.8

いりごま、インゲン豆、うどん生、うどんゆで、おからのビタミンC含有量

いりごま、インゲン豆、うどん生、うどんゆで、おからを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

いりごま、インゲン豆、うどん生、うどんゆで、おからの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
いりごま 9.9 3 0.49 0.23 0 12.6
インゲン 6.2 0 0.50 0.23 0 3.7
うどんなま 0.3 0 0.09 0.03 0 1.2
うどんゆで 0.2 0 0.02 0.01 0 0.8
おから 1.2 0 0.11 0.04 0 9.7

カシューナッツ、片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、黒豆大豆のビタミンC含有量

カシューナッツ、片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、黒豆大豆を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

カシューナッツ、片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、黒豆大豆の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
カシューナッツ 4.8 2 0.54 0..18 0 6.7
片栗粉 0.6 0 0.00 0.00 0 0.0
きな粉 9.2 0 0.76 0.26 0 16.9
絹ごし豆腐 0.8 0 0.10 0.04 0 0.3
黒豆大豆 8.6 1 0.88 0.32 0 15.8

減塩パン、玄米、高野豆腐、ご飯、小麦粉のビタミンC含有量

減塩パン、玄米、高野豆腐、ご飯、小麦粉を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

減塩パン、玄米、高野豆腐、ご飯、小麦粉の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
減塩パン 0.4 21 0.11 0.04 0 2.3
玄米 0.6 0 0.16 0.02 0 1.4
高野豆腐 6.8 0 0.01 0.01 0 1.8
ご飯 0.1 0 0.02 0.01 0 0.3
小麦粉 0.6 0 0.13 0.04 0 0.2

小麦胚芽、食パン、そうめん、ソバガキ、そば粉のビタミンC含有量

小麦胚芽、食パン、そうめん、ソバガキ、そば粉を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

小麦胚芽、食パン、そうめん、ソバガキ、そば粉の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
小麦胚芽 9.4 11 1.82 0.71 0 14.3
食パン 0.6 0 0.07 0.04 0 2.2
そうめん 0.6 0 0.08 0.02 0 2.5
ソバガキ 2.8 0 0.46 0.11 0 4.3
そば粉 2.8 0 0.46 0.11 0 4.2

大豆、中華麺、豆腐、トースト、白米のビタミンC含有量

大豆、中華麺、豆腐、トースト、白米を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

大豆、中華麺、豆腐、トースト、白米の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
大豆 8.6 1 0.88 0.36 0 15.9
中華麺 0.5 0 0.02 0.01 0 2.1
豆腐 0.9 0 0.07 0.03 0 0.4
トースト 1.2 0 0.07 0.07 0 0.1
白米 0.8 0 0.08 0.02 0 0.5

発芽玄米、春雨、パン粉、ピーナツ、ビーフンのビタミンC含有量

発芽玄米、春雨、パン粉、ピーナツ、ビーフンを食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

発芽玄米、春雨、パン粉、ピーナツ、ビーフンの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
発芽玄米 0.2 0 0.09 0.00 0 1.2
春雨 0.9 0 0.00 0.00 0 1.4
パン粉 1.4 1 0.15 0.03 0 4.8
ピーナツ 1.7 1 0.23 0.14 0 7.2
ビーフン 0.7 0 0.06 0.02 0 0.9

ブレッド、ホットケーキ、マカロニ、味噌、餅のビタミンC含有量

ブレッド、ホットケーキ、マカロニ、味噌、餅を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

ブレッド、ホットケーキ、マカロニ、味噌、餅の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
ブレッド 1.2 0 0.07 0.07 0 0.1
ホットケーキ 0.6 42 0.09 0.18 0 1.1
マカロニ 0.6 0 0.05 0.03 0 1.5
味噌 4 0 0.03 0.16 0 4.9
もち 0.2 0 0.05 0.02 0 0.8

もち米、ライ麦パン、ロールパン、わらび粉のビタミンC含有量

もち米、ライ麦パン、ロールパン、わらび粉を食材に使った0円でダイエットの食事に高ビタミンC料理レシピの作り方に!

もち米、ライ麦パン、ロールパン、わらび粉の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
もち米 0.5 0 0.12 0.03 0 0.3
ライ麦パン 1.4 0 0.16 0.06 0 5.6
ロールパン 0.7 3 0.12 0.06 0 2.5
わらび粉 1.4 0 0.00 0.00 0 0.9