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わらび粉、きな粉、大豆、黒豆大豆、小豆のカリウム含有量

わらび粉、きな粉、大豆、黒豆大豆、小豆を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

わらび粉、きな粉、大豆、黒豆大豆、小豆の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
わらび粉 3200 330 480 6.2
きな粉 1900 240 520 3.5
大豆 1900 220 580 3.2
黒豆大豆 1800 230 480 4.5
あずき 1500 120 350 2.3

インゲン豆、小麦胚芽、アーモンド、ピーナツ、銀杏のカリウム含有量

インゲン豆、小麦胚芽、アーモンド、ピーナツ、銀杏を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

インゲン豆、小麦胚芽、アーモンド、ピーナツ、銀杏の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
インゲン 1500 150 400 2.5
小麦胚芽 1100 310 1100 15.9
アーモンド 770 310 500 4.0
ピーナツ 760 190 380 3.1
銀杏 700 53 120 0.4

カシューナッツ、枝豆、サツマイモ、そら豆、長芋のカリウム含有量

カシューナッツ、枝豆、サツマイモ、そら豆、長芋を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

カシューナッツ、枝豆、サツマイモ、そら豆、長芋の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
カシューナッツ 590 240 490 5.4
枝豆 490 72 170 1.3
サツマイモ 470 25 46 0.2
そら豆 440 36 220 1.4
長芋 430 17 27 0.3

いりごま、ジャガイモ、ソバガキ、そば粉、味噌のカリウム含有量

いりごま、ジャガイモ、ソバガキ、そば粉、味噌を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

いりごま、ジャガイモ、ソバガキ、そば粉、味噌の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
いりごま 410 360 560 5.9
ジャガイモ 410 20 40 0.2
ソバガキ 410 190 400 2.4
そば粉 410 190 400 2.4
味噌 380 75 170 1.1

中華麺、里芋、おから、ホットケーキ、グリンピースのカリウム含有量

中華麺、里芋、おから、ホットケーキ、グリンピースを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

中華麺、里芋、おから、ホットケーキ、グリンピースの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
中華麺 350 13 60 0.4
里芋 340 20 53 0.4
おから 230 37 65 0.6
ホットケーキ 220 13 170 0.5
グリンピース 210 30 96 1.0

ライ麦パン、絹ごし豆腐、パン粉、豆腐、小麦粉のカリウム含有量

ライ麦パン、絹ごし豆腐、パン粉、豆腐、小麦粉を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

ライ麦パン、絹ごし豆腐、パン粉、豆腐、小麦粉の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
ライ麦パン 190 40 130 1.3
絹ごし豆腐 150 44 81 0.5
パン粉 150 39 130 0.9
豆腐 140 31 110 0.6
小麦粉 120 12 70 0.3

もち米、減塩パン、ブレッド、ロールパン、食パンのカリウム含有量

もち米、減塩パン、ブレッド、ロールパン、食パンを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

もち米、減塩パン、ブレッド、ロールパン、食パンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
もち米 120 45 180 1.5
減塩パン 110 23 100 0.7
ブレッド 110 22 72 0.8
ロールパン 110 22 97 0.8
食パン 97 20 83 0.8

トースト、玄米、発芽玄米、うどん生、白米のカリウム含有量

トースト、玄米、発芽玄米、うどん生、白米を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

トースト、玄米、発芽玄米、うどん生、白米の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
トースト 97 20 83 0.8
玄米 95 49 130 0.8
発芽玄米 95 49 130 0.8
うどんなま 90 13 49 0.3
白米 88 23 94 1.4

餅、片栗粉、ビーフン、高野豆腐、ご飯のカリウム含有量

餅、片栗粉、ビーフン、高野豆腐、ご飯を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

餅、片栗粉、ビーフン、高野豆腐、ご飯の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
もち 66 16 78 1.4
片栗粉 34 6 40 0.0
ビーフン 33 13 59 0.6
高野豆腐 30 120 880 5.2
ご飯 29 7 34 0.6

マカロニ、春雨、うどんゆで、そうめんのカリウム含有量

マカロニ、春雨、うどんゆで、そうめんを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に!

マカロニ、春雨、うどんゆで、そうめんの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 カリウム マグネシウム リン 亜鉛
単位(可食部100gあたり) mg mg mg mg
マカロニ 12 18 46 0.6
春雨 11 6 37 0.0
うどんゆで 9 6 18 0.1
そうめん 9 6 18 0.1