果物のカロリーが低い順にランキング！糖質と一緒に一覧を比較する！

クルミ、ドライフルーツ、干し柿、ドライプルーン、アボガドのカロリー含有量

クルミ1粒、コンビニのドライフルーツ、干し柿を使ったお菓子、ドライプルーンを使ったダイエット、アボガドのカロリーを計算する時の参考に。

クルミ、ドライフルーツ、干し柿、ドライプルーン、アボガドのカロリー NO.1
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
クルミ	674	14.6	68.5	11.7	85
ドライフルーツ	299	3.8	0.4	78.5	26
干し柿	276	1.5	1.7	71.3	27
ドライプルーン	235	2.5	0.2	62.3	39
アボガド	187	2.5	18.4	6.2	9

栗1粒のカロリー、バナナ1本、すだちを使ったうどんを作る時、チェリーを使ったデニッシュ、マンゴーを使ったダイエットをする時の参考に。

栗、バナナ、すだち、チェリー、マンゴーのカロリー NO.2
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
栗	164	2.8	0.5	36.5	23
バナナ	86	1.1	0.2	22.3	6
すだち	68	1.8	0.3	16.4	150
チェリー	66	1.2	0.1	17.2	15
マンゴー	64	0.6	0.1	16.3	15

ライチを使って糖質オフや、柿1個のカロリー、ぶどう1房、林檎1玉の栄養、キーウィフルーツのカロリーを計算する時の参考に。

ライチ、柿、ぶどう、林檎、キーウィーのカロリー NO.3
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
ライチ	63	1.2	0.1	16.2	2
柿	60	0.4	0.2	15.9	9
ブドウ	59	0.4	0.1	15.2	6
林檎	54	0.2	0.1	14.6	3
キーウィー	53	1.2	0.1	13.4	33

パイナップル1個のカロリー、ブルーベリーで糖質オフする時、プルーン1粒、いよかん1個のカロリー、みかんの糖質オフする時の参考に。

パイナップル、ブルーベリー、プルーン、いよかん、みかんのカロリー NO.4
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
パイナップル	51	0.6	0.1	13.2	10
ブルーベリー	49	0.5	0.1	12.3	8
プルーン	49	0.7	0.1	12.4	6
いよかん	46	0.9	0.1	11.8	17
みかん	46	0.7	0.1	12.3	21

はっさくを使ったダイエット、梨1個のカロリー、メロン1玉、ビワを使ったダイエット、桃1個のカロリーを計算する時の参考に。

はっさく、梨、メロン、ビワ、桃のカロリー NO.5
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
はっさく	45	0.8	0.1	11.2	13
梨	43	0.3	0.1	11.2	2
メロン	42	1.1	0.1	10.2	8
ビワ	40	0.3	0.1	10.1	13
桃	40	0.6	0.1	12.1	4

オレンジで糖質をオフ、パパイヤを使ったダイエット、スイカ1玉、アセロラでカロリーをオフ、イチゴ1粒のカロリーを計算する時の参考に。

オレンジ、パパイヤ、すいか、アセロラ、イチゴのカロリー NO.6
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
オレンジ	39	1.2	0.1	9.8	21
パパイヤ	38	0.5	0.2	9.5	20
すいか	37	0.6	0.0	9.5	4
アセロラ	36	0.7	0.1	9.3	11
イチゴ	34	0.9	0.1	8.5	14

本絞りのライム、レモン1個の糖質をオフする時や、柚子を使った料理を作る時の参考に。

ライム、レモン、柚子のカロリー NO.7
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
ライム	27	0.4	0.1	9.3	16
レモン	26	0.4	0.2	8.6	7
柚子	23	0.5	0.1	7.5	20