果物の脂質の少ない順にランキング！糖質と一緒に比較しよう！

クルミ、アボガド、干し柿、栗、ドライフルーツの脂質含有量

クルミ、アボガド、干し柿、栗、ドライフルーツを食材に使った0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に！

クルミ、アボガド、干し柿、栗、ドライフルーツの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
クルミ	674	14.6	68.5	11.7	85
アボガド	187	2.5	18.4	6.2	9
干し柿	276	1.5	1.7	71.3	27
栗	164	2.8	0.5	36.5	23
ドライフルーツ	299	3.8	0.4	78.5	26

すだち、柿、ドライプルーン、バナナ、パパイヤを食材に使った0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に！

すだち、柿、ドライプルーン、バナナ、パパイヤの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
すだち	68	1.8	0.3	16.4	150
柿	60	0.4	0.2	15.9	9
ドライプルーン	235	2.5	0.2	62.3	39
バナナ	86	1.1	0.2	22.3	6
パパイヤ	38	0.5	0.2	9.5	20

レモン、アセロラ、イチゴ、いよかん、オレンジを食材に使った0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に！

レモン、アセロラ、イチゴ、いよかん、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
レモン	26	0.4	0.2	8.6	7
アセロラ	36	0.7	0.1	9.3	11
イチゴ	34	0.9	0.1	8.5	14
いよかん	46	0.9	0.1	11.8	17
オレンジ	39	1.2	0.1	9.8	21

キーウィー、チェリー、梨、パイナップル、はっさくを食材に使った0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に！

キーウィー、チェリー、梨、パイナップル、はっさくの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
キーウィー	53	1.2	0.1	13.4	33
チェリー	66	1.2	0.1	17.2	15
梨	43	0.3	0.1	11.2	2
パイナップル	51	0.6	0.1	13.2	10
はっさく	45	0.8	0.1	11.2	13

ビワ、ぶどう、ブルーベリー、プルーン、マンゴーを食材に使った0円でダイエットの低脂質料理レシピの作り方に！

ビワ、ぶどう、ブルーベリー、プルーン、マンゴーの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
ビワ	40	0.3	0.1	10.1	13
ブドウ	59	0.4	0.1	15.2	6
ブルーベリー	49	0.5	0.1	12.3	8
プルーン	49	0.7	0.1	12.4	6
マンゴー	64	0.6	0.1	16.3	15