果物のカルシウムの一覧をランキング！野菜と一緒に食材を比較！

すだち、クルミ、ドライプルーン、キーウィー、干し柿のカルシウム含有量

すだち、クルミ、ドライプルーン、キーウィー、干し柿を食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

すだち、クルミ、ドライプルーン、キーウィー、干し柿の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
すだち	68	1.8	0.3	16.4	150
クルミ	674	14.6	68.5	11.7	85
ドライプルーン	235	2.5	0.2	62.3	39
キーウィー	53	1.2	0.1	13.4	33
干し柿	276	1.5	1.7	71.3	27

ドライフルーツ、栗、オレンジ、みかん、パパイヤを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、栗、オレンジ、みかん、パパイヤの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
ドライフルーツ	299	3.8	0.4	78.5	26
栗	164	2.8	0.5	36.5	23
オレンジ	39	1.2	0.1	9.8	21
みかん	46	0.7	0.1	12.3	21
パパイヤ	38	0.5	0.2	9.5	20

柚子、いよかん、ライム、チェリー、マンゴーを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

柚子、いよかん、ライム、チェリー、マンゴーの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
柚子	23	0.5	0.1	7.5	20
いよかん	46	0.9	0.1	11.8	17
ライム	27	0.4	0.1	9.3	16
チェリー	66	1.2	0.1	17.2	15
マンゴー	64	0.6	0.1	16.3	15

イチゴ、はっさく、ビワ、アセロラ、パイナップルを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

イチゴ、はっさく、ビワ、アセロラ、パイナップルの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
イチゴ	34	0.9	0.1	8.5	14
はっさく	45	0.8	0.1	11.2	13
ビワ	40	0.3	0.1	10.1	13
アセロラ	36	0.7	0.1	9.3	11
パイナップル	51	0.6	0.1	13.2	10

アボガド、柿、ブルーベリー、メロン、レモンを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

アボガド、柿、ブルーベリー、メロン、レモンの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
アボガド	187	2.5	18.4	6.2	9
柿	60	0.4	0.2	15.9	9
ブルーベリー	49	0.5	0.1	12.3	8
メロン	42	1.1	0.1	10.2	8
レモン	26	0.4	0.2	8.6	7

バナナ、ぶどう、プルーン、すいか、桃を食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

バナナ、ぶどう、プルーン、すいか、桃の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
バナナ	86	1.1	0.2	22.3	6
ブドウ	59	0.4	0.1	15.2	6
プルーン	49	0.7	0.1	12.4	6
すいか	37	0.6	0.0	9.5	4
桃	40	0.6	0.1	12.1	4

林檎、梨、ライチを食材に使った0円でダイエットの高カルシウム料理レシピの作り方に！

林檎、梨、ライチの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
林檎	54	0.2	0.1	14.6	3
梨	43	0.3	0.1	11.2	2
ライチ	63	1.2	0.1	16.2	2