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クルミ、栗、アボガド、オレンジ、みかんのビタミンB1含有量

クルミ、栗、アボガド、オレンジ、みかんを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に!

クルミ、栗、アボガド、オレンジ、みかんの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
クルミ 2.6 4 0.26 0.15 0 7.5
0.8 6 0.21 0.07 33 4.2
アボガド 0.7 13 0.12 0.21 15 5.3
オレンジ 0.3 21 0.12 0.02 41 0.8
みかん 0.2 170 0.09 0.03 32 1.2

パイナップル、ドライフルーツ、ドライプルーン、いよかん、はっさくのビタミンB1含有量

パイナップル、ドライフルーツ、ドライプルーン、いよかん、はっさくを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に!

パイナップル、ドライフルーツ、ドライプルーン、いよかん、はっさくの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
パイナップル 0.2 6 0.08 0.02 27 1.5
ドライフルーツ 1.1 140 0.07 0.12 0 7.1
ドライプルーン 1.2 210 0.07 0.07 0 7.2
いよかん 0.2 26 0.06 0.03 35 1.1
はっさく 0.1 18 0.06 0.03 40 1.5

メロン、バナナ、柚子、すだち、ぶどうのビタミンB1含有量

メロン、バナナ、柚子、すだち、ぶどうを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に!

メロン、バナナ、柚子、すだち、ぶどうの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
メロン 0.3 5 0.06 0.02 18 0.5
バナナ 0.3 9 0.05 0.04 16 1.1
柚子 0.1 0 0.05 0.02 40 3.7
すだち 0.4 87 0.04 0.09 110 10.1
ブドウ 0.1 3 0.04 0.01 2 0.5

マンゴー、レモン、アセロラ、イチゴ、柿のビタミンB1含有量

マンゴー、レモン、アセロラ、イチゴ、柿を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に!

マンゴー、レモン、アセロラ、イチゴ、柿の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
マンゴー 0.2 100 0.04 0.06 20 1.3
レモン 0.1 1 0.04 0.02 50 0.0
アセロラ 0.5 62 0.03 0.04 1700 1.9
イチゴ 0.3 3 0.03 0.02 63 1.4
0.2 70 0.03 0.02 70 1.6

すいか、チェリー、ブルーベリー、プルーン、ライムのビタミンB1含有量

すいか、チェリー、ブルーベリー、プルーン、ライムを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に!

すいか、チェリー、ブルーベリー、プルーン、ライムの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
すいか 0.2 140 0.03 0.03 10 0.3
チェリー 0.3 4 0.03 0.03 9 1.4
ブルーベリー 0.2 9 0.03 0.03 9 3.3
プルーン 0.2 80 0.03 0.03 4 1.9
ライム 0.2 0 0.03 0.02 33 0.2

梨、パパイヤ、ビワ、干し柿、ライチのビタミンB1含有量

梨、パパイヤ、ビワ、干し柿、ライチを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に!

梨、パパイヤ、ビワ、干し柿、ライチの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
0.0 0 0.02 0.00 3 0.9
パパイヤ 0.2 79 0.02 0.03 50 2.2
ビワ 0.1 140 0.02 0.03 5 1.6
干し柿 0.6 240 0.02 0.00 2 14.2
ライチ 0.2 0 0.02 0.06 36 0.9

林檎、キーウィー、桃のビタミンB1含有量

林檎、キーウィー、桃を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に!

林檎、キーウィー、桃の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
0.0 0 0.02 0.00 3 0.9
パパイヤ 0.2 79 0.02 0.03 50 2.2
ビワ 0.1 140 0.02 0.03 5 1.6
干し柿 0.6 240 0.02 0.00 2 14.2
ライチ 0.2 0 0.02 0.06 36 0.9