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いよかん、オレンジ、すいか、すだち、チェリーの多価不飽和脂肪酸含有量

いよかん、オレンジ、すいか、すだち、チェリーを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

いよかん、オレンジ、すいか、すだち、チェリーの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
いよかん	0.00	0.00	0.5	0.6
オレンジ	0.00	0.00	0.3	0.5
すいか	0.00	0.00	0.1	0.2
すだち	0.00	0.00	2.8	7.3
チェリー	0.00	0.00	0.6	0.8

ドライフルーツ、梨、パイナップル、はっさく、バナナを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、梨、パイナップル、はっさく、バナナの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ドライフルーツ	0.00	0.00	3.4	3.8
梨	0.00	0.00	0.2	0.7
パイナップル	0.00	0.00	0.1	1.4
はっさく	0.00	0.00	0.2	1.3
バナナ	0.00	0.00	0.1	1.0

パパイヤ、ビワ、ブルーベリー、プルーン、マンゴーを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

パパイヤ、ビワ、ブルーベリー、プルーン、マンゴーの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
パパイヤ	0.00	0.00	0.7	1.5
ビワ	0.00	0.00	0.4	1.2
ブルーベリー	0.00	0.00	0.5	2.8
プルーン	0.00	0.00	0.7	4.0
マンゴー	0.00	0.00	0.6	0.7

みかん、メロン、桃、柚子、ライチを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

みかん、メロン、桃、柚子、ライチの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
みかん	0.00	0.00	0.3	0.4
メロン	0.00	0.00	0.2	0.3
桃	0.00	0.00	0.6	0.7
柚子	0.00	0.00	0.3	0.1
ライチ	0.00	0.00	0.4	0.5

ライム、アセロラ、ぶどう、林檎、柿を食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ライム、アセロラ、ぶどう、林檎、柿の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ライム	0.00	0.00	0.2	0.0
アセロラ	0.00	0.01	0.8	1.1
ブドウ	0.00	0.01	0.2	0.3
林檎	0.00	0.02	0.3	1.2
柿	0.04	0.03	0.2	1.4

ドライプルーン、レモン、イチゴ、キーウィー、干し柿を食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

ドライプルーン、レモン、イチゴ、キーウィー、干し柿の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
ドライプルーン	0.01	0.03	1.2	2.9
レモン	0.01	0.03	0.0	0.0
イチゴ	0.01	0.05	0.5	0.9
キーウィー	0.02	0.06	0.7	1.8
干し柿	0.36	0.23	1.3	12.7

栗、アボガド、クルミを食材に使った0円でダイエットの低多価不飽和脂肪酸料理レシピの作り方に！

栗、アボガド、クルミの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり）	g	g	g	g
栗	0.05	0.25	0.3	3.9
アボガド	10.85	2.15	1.7	3.6
クルミ	10.25	50.22	0.6	6.9