缶詰のカロリーが低い順番にランキング！一覧を比較しよう！

鰹節、春雨、サラミ、レーズン、シーチキンのカロリー含有量

鰹節を使って糖質オフや、春雨1食のカロリー、サラミの塩分や、レーズンを使ったダイエット、シーチキンの油を切る時の参考に。

鰹節、春雨、サラミ、レーズン、シーチキンのカロリー NO.1
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
鰹節	351	75.5	3.2	0.4	45
春雨	342	0.1	0.2	84.5	69
サラミ	339	15.4	29.3	2.6	20
レーズン	301	2.4	0.2	80.7	65
シーチキン	288	18.8	23.5	0.2	2

生ソーセージ100g、ライトツナ缶のカロリー、マグロフレークを使った料理を作る時、ソーセージ1本、ミートボール1個のカロリーを計算する時の参考に。

生ソーセージ、ライトツナ缶、マグロフレーク、ソーセージ、ミートボールのカロリー NO.2
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
生ソーセージ	279	14.2	24.4	0.9	8
ライトツナ缶	267	17.7	21.4	0.1	4
マグロフレーク	260	21.2	19.5	0.1	4
ソーセージ	251	12.5	21.4	2.3	9
ミートボール	244	11.7	16.4	12.5	18

ガンモドキを使ったダイエット、ファミマのつくね、さんま缶詰のカロリー、小豆缶詰を使った料理を作る時、鯖缶詰を使った料理を作る時の参考に。

ガンモドキ、つくね、秋刀魚缶、小豆缶、鯖缶のカロリー NO.3
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
ガンモドキ	228	15.3	17.8	1.6	270
つくね	227	17.6	16.2	0.0	11
秋刀魚缶	225	17.4	13.5	9.5	250
小豆缶	218	4.4	0.4	49.2	13
鯖缶	217	16.3	13.9	6.6	210

コンビーフのカロリーをオフ、海苔1枚、焼き豚の糖質オフや、鮭缶詰のカロリー、魚肉ソーセージ1本のカロリーを計算する時の参考に。

コンビーフ、海苔、焼き豚、鮭缶、魚肉ソーセージのカロリー NO.4
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
コンビーフ	203	19.8	13.2	1.7	15
海苔	173	39.4	3.5	37.8	140
焼き豚	172	19.4	8.2	5.1	9
鮭缶	170	21.3	8.5	0.1	190
魚肉ソーセージ	161	11.5	7.2	12.3	100

魚肉ハムを使った料理を作る時、岩海苔の佃煮、厚揚げの油抜き、昆布の糖質オフ、鰹缶詰のカロリーを計算する時の参考に。

魚肉ハム、岩海苔、厚揚げ、昆布、鰹缶のカロリー NO.5
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
魚肉ハム	158	13.4	6.4	11.1	45
岩海苔	151	34.8	0.7	39.2	86
厚揚げ	150	10.7	11.3	0.9	240
昆布	145	8.2	1.2	61.2	710
鰹缶	141	18.4	2.4	10.4	28

業務スーパーの大豆水煮、乾燥ワカメのカロリー、マグロ缶詰を使った料理を作る時、ちくわ1本のカロリー、ハム4枚のカロリーを計算する時の参考に。

大豆水煮、乾燥ワカメ、マグロ缶、ちくわ、ハムのカロリー NO.6
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
大豆水煮	140	12.9	6.5	7.4	100
乾燥ワカメ	138	18.3	4.1	41.8	823
マグロ缶	136	19.2	2.3	9.9	24
ちくわ	121	12.2	2.1	13.6	15
ハム	118	18.7	4.1	1.8	8

イカの塩辛のカロリー、ミートソースの糖質オフや、貝柱の干物、カマボコ1本のカロリー、蟹缶詰を使った料理を作る時の参考に。

イカの塩辛、ミートソース、貝柱、カマボコ、蟹缶のカロリー NO.7
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
イカの塩辛	117	15.2	3.4	6.5	16
ミートソース	101	3.8	5.3	10.1	17
貝柱	97	17.9	0.1	4.2	7
カマボコ	95	12.3	0.9	9.7	26
蟹缶	90	20.6	0.3	0.2	53

コーン缶詰のカロリー、赤貝缶詰を使った料理、キムチを使ったダイエット、ひじき缶詰を使った煮物、トマト水煮缶を使った料理を作る時の参考に。

コーン缶、赤貝缶詰、キムチ、ひじき缶、トマト水煮のカロリー NO.8
食品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部100gあたり）	kcal	g	g	g	mg
コーン缶	82	2.3	0.5	17.2	2
赤貝缶詰	74	13.5	0.3	3.6	40
キムチ	46	2.8	0.3	7.9	48
ひじき缶	24	1.2	0.1	4.2	40
トマト水煮	20	0.9	0.2	4.4	9