缶詰のカリウムをランキング！魚や果物と一緒に比較する！

昆布、岩海苔、海苔、鰹節、サラミのカリウム含有量

昆布、岩海苔、海苔、鰹節、サラミを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

昆布、岩海苔、海苔、鰹節、サラミの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
昆布	6100	510	200	0.8
岩海苔	4500	340	530	2.3
海苔	3100	340	690	3.7
鰹節	810	91	680	2.5
サラミ	760	54	420	8.8

レーズン、ひじき缶詰、乾燥ワカメ、貝柱、キムチを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

レーズン、ひじき缶詰、乾燥ワカメ、貝柱、キムチの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
レーズン	740	31	90	0.3
ひじき缶詰	510	48	34	0.6
乾燥ワカメ	440	410	290	2.8
貝柱	420	47	260	1.8
キムチ	340	17	55	0.3

鮭缶詰、赤貝缶詰、焼き豚、鰹缶詰、マグロ缶詰を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

鮭缶詰、赤貝缶詰、焼き豚、鰹缶詰、マグロ缶詰の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
鮭缶詰	300	36	320	0.9
赤貝缶詰	290	55	140	1.5
焼き豚	290	20	260	1.3
鰹缶詰	280	30	190	0.7
マグロ缶詰	280	31	350	1.0

鯖缶詰、ハム、秋刀魚缶詰、ミートソース、トマト水煮を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

鯖缶詰、ハム、秋刀魚缶詰、ミートソース、トマト水煮の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
鯖缶詰	260	31	190	1.7
ハム	260	20	340	1.6
秋刀魚缶詰	250	37	260	0.1
ミートソース	250	0	47	0.0
トマト水煮	240	13	26	0.1

ライトツナ缶詰、生ソーセージ、シーチキン、マグロフレーク、ミートボールを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ライトツナ缶詰、生ソーセージ、シーチキン、マグロフレーク、ミートボールの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ライトツナ缶詰	230	25	160	0.3
生ソーセージ	200	14	140	1.7
シーチキン	190	27	270	0.4
マグロフレーク	190	27	270	0.4
ミートボール	190	0	110	0.0

ソーセージ、つくね、イカの塩辛、小豆缶詰、コーン缶詰を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ソーセージ、つくね、イカの塩辛、小豆缶詰、コーン缶詰の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ソーセージ	180	13	210	1.5
つくね	173	26	90	0.7
イカの塩辛	170	48	210	1.7
小豆缶詰	160	36	80	0.4
コーン缶詰	130	13	40	0.6

厚揚げ、カマボコ、魚肉ハム、コンビーフ、ちくわを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

厚揚げ、カマボコ、魚肉ハム、コンビーフ、ちくわの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
厚揚げ	120	55	150	1.1
カマボコ	110	14	60	0.2
魚肉ハム	110	15	50	0.7
コンビーフ	110	13	120	4.1
ちくわ	95	15	110	0.3

蟹缶詰、ガンモドキ、魚肉ソーセージ、こんにゃく、大豆水煮を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

蟹缶詰、ガンモドキ、魚肉ソーセージ、こんにゃく、大豆水煮の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
蟹缶詰	90	34	220	6.3
ガンモドキ	80	98	200	1.6
魚肉ソーセージ	70	11	200	0.4
こんにゃく	33	10	5	0.1
大豆水煮	33	55	170	1.1